Есть два правила гармоничных отношений: когда вы вместе должно быть легко и радостно!
Если в отношениях с партнером чувствуете боль, напряжение, тяжесть, разочарование, недовольство, раздражение, то есть одна психотехника, которая поможет вам понять - продолжать эти отношения или выйти из них.
В ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет?
В этот момент наше мышление похоже на «туннель», в котором видим только один вариант развития событий.⠀
Данная психотехника позволяет рассмотреть одну и ту же проблемную ситуацию с четырёх разных сторон, что в итоге поможет вам сделать взвешенный и осознанный выбор.
Суть упражнения - письменно вы отвечаете на четыре вопроса:
1. Что будет, если я завершу эти проблемные отношения
(т.е. какие плюсы я получу, если выйду из этих тяжёлых отношений, неудовлетворяющих меня)
2. Что будет, если я останусь в этих отношениях
(т.е. какие плюсы могут быть, если продолжу жить с этим человеком)
3. Чего НЕ будет, если завершу эти проблемные отношения
(т.е. какие минусы получу, если расстанусь с этим человеком)
4. Чего НЕ будет, если я НЕ выйду из этих проблемных отношений
(т.е. какие минусы получу, если останусь жить с этим человеком)
С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание и ответ может быть похож на ответ первого вопроса.
В обычной жизни, эту психотехнику выполняют следующим образом:
- лист бумаги делят на четыре части
- в каждом квадрате записывают один вопрос
- письменно отвечают на отдельный вопрос каждого квадрата
- смотрят на ответы всех квадратов
- принимают окончательное, взвешенное и осознанное решение, оно всегда сразу бросается в глаза!
На картинке видно как нужно оформлять ваши мысли.
Решение, которое вы увидите после выполнения данной психотехники, будет истинным, потому что оно идёт из глубины вашей души и это позволит обрести внутренний покой, что вы поняли как лучше для вас продолжать свою жизнь, чтоб с каждым днём она становилась счастливее и радостней!
Ещё больше полезных психотехник у меня в телеграмм канале, переходите по ссылке https://t.me/NKgipno
#психологкирилина #развод #отношения #отношенияболь