Понимаете ли вы, когда у вас в отношениях любовь, уважение и согласие, а когда - созависимость?
На мой взгляд, сейчас в период частых публикаций и высказываний о созависимости - легко перепутать одно с другим.
Предлагаю такие симптомы созависимых отношений:
1. Эмоциональная зависимость от партнера
Как происходит: если партнер слегка дистанцируется (например, погружается в работу, проводит время с друзьями, отдыхает или проводит время наедине с собой) - другой партнер начинает чувствовать страх его потерять, испытывает отчаяние и желание срочно предпринять попытки вернуть к себе человека. Такое отстранение воспринимается как "ушли именно от меня"
2. Страх одиночества
Как проявляется: партнер боится остаться один или боится быть брошенным, поэтому готов соглашаться даже на то, что раньше было для него неприемлемым и болезненным. Часто этот процесс не осознается человеком, сам партнер объясняет себе это словами "я люблю его и делаю это ради него", но за этим может стоять страх остаться одному
3. Мысли: "я сам по себе не в порядке, со мной что-то не так"
Как проявляется: партнер испытывает чувство неполноценности, себя в отдельности без отношений считает неправильным, некрасивым, глупым, бессмысленным, не нужным.
4. Нарушение личных границ
Как проявляется: партнер контролирует меня, манипулирует мной, либо я могу быть тем партнером, кто контролирует и манипулирует. Проявляется нарушение границ - партнер может "подходить" очень близко, читать переписки, слушать разговоры, часто спрашивать и контролировать о местонахождении человека. Как правило, контроль и нарушение личных границ трактуется как забота и проявление внимания.
5. Сложность быть одному
Как проявляется: как только встреча или время с партнером заканчивается и человек остается один - становится очень сложно. Большинство мыслей о партнере, о предстоящей встрече, о том, что там происходит с ним сейчас без меня. Весь фокус внимания со своей жизни переходит на его жизнь.
Сколько из всех этих признаков нашли в своих отношениях?
Важный момент - каждый из признаков стоит рассматривать именно в контексте ваших отношений, и статья не является постановкой вердикта.
Продолжение напишу завтра, а пока хочу пометить, что
созависимые отношения могут быть не только с партнером.
На мой взгляд, это скорее взгляд человека на мир, его позиция в отношениях с другими - и такую позицию он может занимать на работе, на учебе, только там вместо созависимого партнера будет - работодатель, друзья, клиенты, и так далее.
Автор: Громова Анастасия Павловна
Специалист (психолог), Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru