Всем доброго времени суток!
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 42 года. И я Ленивый едоголик. Мне лень утром делать зарядку, лень готовить полезную и правильную еду, лень считать калории, не лень только есть))). Но я борюсь со своей ленью, пусть и очень лениво))) Свой путь к стройности, создав канал, я начала 2 года назад с веса 85 кг.
Вместе с читателями Дзена и моими подписчиками мне после вторых поздних беременности и родов удалось похудеть на 13 с лишним кг, и цель была уже так близка, но... вскоре я все "наела" обратно((( вернее, почти все. Поэтому я снова лениво стройнею до 67 кг!
Для начала всех причастных хочу поздравить с Днём Знаний!
Пусть для детей этот год будет интересным и насыщенным, а для родителей школьников-лёгким и добрым!)))
А теперь вернёмся к нашим "баранам".
Хочется как-то обозвать мой новый "проект", новую "попытку" похудеть. Решила назвать её "ПереРазгрузка"
Как проснулась, сразу побежала на весы...
Возраст моего тела превышает реальный на целых 12 лет🤦.
Мои исходные параметры
Моя фигура - прямоугольник. Талия - самое жирное место в моем теле))) Мне кажется, что там накоплен самый большой слой отложений. Но от "яблока" моя фигура отличается тем, что талия, пусть и не ярковыраженная, у меня все таки присутствует.
Как определить, что у тебя фигура «прямоугольник»? Просто замерить обхват груди, бедер и талии и сравнить значения.
Если разница между талией и бедрами менее 22 см, то ты обладательница данного типа телосложения.
Я всегда делаю только 4 замера: объем талии, объем живота, объем бедер и объем под грудью, так как ноги и руки меня не особо волнуют.
Мои параметры на 01.09.2024:
- Объем талии - 87 см
- Объем живота - 104 см
- Объем бедер - 102 см
- Объем под грудью - 100 см
А хочу 90-60-90)))😁
Не идеальный день
Вы ещё не забыли, что я перфекционист?)))
И если у меня то, что я делаю, получается не идеально, то срабатывает принцип "Шеф, все пропало!", а за ним "Сгорел сарай, гори и хата". В первую очередь это касается режима питания.
Если что-то пошло не по намеченному плану, то я близка к желанию все бросить. И начать, блин, завтра...
Завтрак бы "правильным".
На обед планировала отварить филе и гречу. Но гречи дома не оказалось. Поэтому меню пошло вкривь и вкось и в рот полетело, что попало🤦.
В итоге, на обед был салат из овощей, хлеб с подсолнечными семечками и 2 куска кекса "Свердловского" (это тот, что классический с изюмом).
А на ужин - творог со сметаной.
Дневной перебор калорийности - примерно 100 ккал.
День, посвящённый дому
Сегодня муж вместе с Машей с утра уехали к свекрови, поэтому мне удалось спокойно частично прибраться дома, разобрать игрушки (надолго ли?), а часть, вообще, убрать, приготовить макароны по-флотски и даже в одиночестве сходить в магазин)))
Из "полезной еды" купила куриное филе и гречу.
Очень меня манили к себе в "Пятерочке" свеженькие хлебо-булочные изделия, но "не поддался я").
А в "Фикс Прайс" натолкнулась вот на такой гель.
Не раздумывая купила.
Пришла домой, залезла в WB. Там минимальная цена за такой же крем - 177 рублей.
Как так?
Пока муж с дочкой не вернулись я ещё успела спокойно принять душ. Какой же это кайф, когда никуда не нужно торопиться, когда никто не стоит за душевой шторкой и не канючит "Ну мам...".
Когда половина моей семьи вечером приехала домой я была чистая и счастливая)))
Перед сном сварила гречки, чтоб завтра взять с собой на работу.
Теперь ко второму похудательному дню я готова!
А сыр и хлебцы на завтрак уже ждут меня в холодильнике на работе. Кстати, на такой завтрак я подсадила всех своих коллег)))
Ну вот, теперь с чувством выполненого долга можно готовиться ко сну😋.
Всем, у кого ещё вечер, приятного завершения выходных! А тем, у кого уже вовсю приближается ночь - сладких снов!
Ваша Едоголика🫶