Что тебе нужно, чтобы быть счастливой?
Сумка Birkin, браслет Cartier и билет в выходные на Мальдивы? О да, звучит очень хорошо!
Но что на счет “просыпаться с утра с ощущением легкости, уверенности, свободы и удовольствия”. Не кажется ли, что это куда важнее?
Каждая из нас разная и хочет разного. Одна женщина будет чувствовать себя поистине счастливой сидя дома с детьми. Другая – взбираясь по карьерной лестнице. Третья – путешествуя по всему миру.
Но то, что нас объединяет в нашем счастье, – это наше состояние и наше самочувствие. Ведь если наши нервы ни к черты нам и Мальдивы покажутся адом на земле.
Рецепт счастья для каждой из нас действительно свой. Но вот основные пункты, которые позволят быть в наполненном состоянии женщине:
1. Чтобы быть счастливой, женщине нужно жить свою собственную жизнь!
Это значит ставить перед собой собственные цели и идти к
ним. Следовать своим желаниям, не стараясь угодить другим.
2. Чтобы женщине быть счастливой ей необходимо находить время на себя.
Это не только про базовые вещи вроде вымыть голову и сходить на маникюр. Это про время на прогулки, чтение, встречи с подругами, хобби – без отговорок “я не успеваю”.
Наполнение себя ресурсом – это первая и главная задача женщины.
Сначала в расписание ставим приятные наполняющие дела для себя, а потом все остальное. Избавьтесь от иллюзии своего всемогущества и того, что все не справятся без вас. Если вам кажется, что без вас не справятся, если говорите что у вас нет времени, знайте – вы сами это выбираете. А решение здесь простое – помощь нянь, подруг, семьи.
3. Чтобы женщины быть счастливой, ей нужно научиться открыто выражать свои чувства и желания.
Самая большая иллюзия женщины – это иллюзия о том, что все могут угадать, почувствовать что она хочет и что у нее на уме. А часто бывает и такое, когда женщина хочет, чтобы ей дали то, что она сама не до конца понимает.
4. Не торопиться!
Ритм современной жизни предполагает быстрое перемещение по городу, метро, необходимость сокращать время на сон и еду.
А что если я скажу что не стоит больше торопиться. Счастье можно найти в простых мелочах – в наличии солнца за окном, пении птиц, распустившихся цветах. Нужно немного замедлиться, убрать все гаджеты подальше и жить настоящим. Спешка не женственна и не сексуальна.
Вы можете сформировать свои личные ежедневные ритуалы. То, от чего кайфуете именно вы!
Это позволит обрести стабильность и внести гармонию в бешеный ритм жизни. Достаточно организовать для себя утренние и вечерние ритуалы, которые будут дарить удовольствие. Тогда и каждый день будет начинаться с положительного настроя, а завершаться в спокойствии.
Живите с любовью к себе, заботьтесь и сохраняйте свою женскую энергию.
5. Внутренняя гармония.
Почувствовав себя частью природы, человек обретает жизненную силу и энергию. Вы наверняка это слышали. Но природа и правда раскрывает естественные ресурсы внутри нас в полной мере.
Постарайтесь чаще выезжать за город или прогуливаться в городских парках. Чаще обращайте внимание на красоту природы и дышите полной грудью.
Счастье — это:
- Понимание того, откуда я иду.
- Понимание своей ключевой цели – куда я иду.
- Присвоение признаков продвижения.
Счастье есть только на своём пути.
Несчастье — наоборот, означает жить не свой путь. Спустя много лет пути к счастью можно вдруг не ощутить удовлетворенности.
Пока вы не снимете искусственную улыбку со своей текущей жизни — вы будете романтизировать ту жизнь, которая вам неприятна.
Это касается всех сфер. Например, реализации.
Допустим, вы занимаетесь каким-то делом, которое приносит вам деньги, но которым заниматься вы не хотите, потому что оно идёт из прошлого. Все мысли о том, чем же вы хотите заниматься, тоже тупиковые. Чтобы выбраться из этого, нужно вернуться в реальность и найти уникальный союз между экспертностью, опытом и личным интересом. Не нужно бросать предыдущее дело. Нужно интегрировать старый опыт, потому что он является вашими корнями.
Вы будете пробовать новое, менять форму, но всегда оставлять ядро вашей уникальности. И когда вы найдёте свой уникальный узор — вы станете номером один.
Здесь отлично поможет вопрос: «Куда я иду?»
Если я не понимаю что не моё, то велик шанс того, что всё в вашей жизни — не ваше. Поэтому нужно сначала одну сферу нормализовать. Например, деньги, финансы, отношения. Сначала стоит проработать ту зону в вашей жизни, которая наиболее вам близка, к которой есть доступ.
Если вы не можете отпустить ситуацию, то испытываете тревогу, сомнения, пытаетесь все контролировать, занимаетесь самокопанием, уходите в зависимости.
Когда вы занимаетесь своим, то вместо тревоги будет удовлетворенность, а вместо сомнений – уверенность.
Как понять, что вы идёте в своем направлении?
Понять можно по светлячкам. (Это понятие из духовных практик).
Светлячки — это события, которые происходят и дают ощущение радости. Это феномены, которые мы ощущаем и понимаем, что движемся в правильную сторону. Они не самоцель практики, а только флажки на нашем пути.
Светлячки счастливой жизни — хорошие отношения и деньги.
Например, светлячок, что вы плачете. Этот факт является светлячком, потому что означает признание своей слабости, нахождение в контакте с ней и позволение себе быть в этих эмоциях, выдерживание тяжелого состояния.
Принятие эмоций (даже тяжелых) и умение их проживать, является ключом к освобождению от проблемы. Чувство беспомощности проживается и принимается.
Первый шаг алкоголика на пути исцеления от зависимости — принятие того, что моя привычка сильнее меня. Важно признаться себе в том, что я ничего не могу поделать с тем, что я в этой ситуации. Это может быть стремление к перфекционизму, стремление быть молодцом или хорошей девочкой – всё это нужно принять и сказать себе, что это сильнее, чем я. В этот момент нужно обратиться к людям, в том числе к близким. И это будет светлячком.
Также светлячок – это когда вы что-то сделали и чувствуете удовлетворение.
А теперь задание на определение своих светлячков – контракт счастья.
1. Напишите свой ответ на вопрос «Откуда я иду?». Посмотрите в глаза своему несчастью, что там есть?
Пример: страх непринятия, отторжения, отсутствие контакта с реальностью, обесценивание, жесткость по отношению к женщинам, сложные отношения с продажами, закрытость, скованность, неуверенность, воспитываю маму, забочусь о ней деньгами из-за иллюзии, что она не справится, избегание контакта с ней, ощущение, что мама пропадёт без меня.
Во время выполнения этого задания, могут пойти слезы, подниматься разные эмоции. Это нормально. Выпишите эти тяжелые чувства.
Тот факт, что они есть является вашим первым светлячком.
Вы можете перечислить все, что поднимается внутри или детально описать ситуацию.
Пример: откуда я иду?
– Я 7 лет в браке, но мы не заводит детей. Поэтому я чувствую неудовлетворенность и сомнения, с тем ли мужчиной я живу. У нашей семьи нет продолжения.
– 5 лет я платила папе «зарплату», чтобы он следил за домом. Папа жил в доме отшельнической жизнью и не работал. Тут я стала и дочерью, и работодателем, и надзирателем для своего отца.
2. Второй вопрос «Куда я иду?»
Подумайте и напишите чего вы хотите на самом деле.
Пример: куда я иду?
– Я иду к полноценной семье, к своей новой роли родителя. Я хочу, чтобы в нашем доме бегали наши дети.
– Папа съехал из моего дома и устроился на работу. Мы переписываемся. Его сообщения очень теплые и наполнены любовью и принятием ко мне.
3. Следующий вопрос «Как я буду понимать, что приближаюсь?»
Пример:
– Мои светлячки – я плачу от осознания, в чем мое счастье. А счастье не в артефактах – браслете Cartier или часах, а в желанном ребенке. Мы обсуждаем наше родительство, выбираем имена, записались в центр планирования семьи.
– Светлячками будет честный разговор с папой о том, что мы с ним запутались в ролях. Выдерживание и принятие реакции и эмоций папы. Неконтролирование ситуации. Выполнение инструкции ребенка.
Еще больше пользы для развития личности в моем telegram канале, подпишись: t.me/xenia_turubarova