Знакомься, Екатерина. Она прошла всего один поток Физикл и похудела на 17 кг. А потом отправилась в самостоятельное плавание и… применяя инструменты, полученные в проекте, сбросила еще 13 кг.
С момента окончания потока прошло 2 года. На фото — Екатерина сегодня. Удерживает (и приумножает) результат и носит звание #правильныйкуратор Физикл.
С чего началась ее история, какие сложности возникали на пути, и благодаря чему всё получилось? Предоставлю слово ей самой!
Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами — заходи в 31-й поток Physical Transformation. Старт — 14 апреля. Записаться можно по ссылке.
______________________________________________________
Аккаунт Олега посоветовала мне подруга, в очередной раз услышав от меня решительное намерение начать худеть «с понедельника». Просто кинула ссылку со словами: «необязательно идти в проект, просто аккаунт почитай — там уже очень много пользы».
Я сначала отнеслась с недоверием, приняла за очередной упоротый диетический марафон, обещающий -100 кг за 8 дней. Но подписалась, начала читать посты и всё больше проникаться, так скажем, зреть. Потому как говорить и делать — всё же разные вещи. И к масштабным изменениям в жизни, даже положительным — нужно быть внутренне готовым: если уж и браться — то с чётким намерением сделать всё от меня зависящее.
Дозрела я, кстати, быстро — не больше 6 месяцев прошло. Чтобы оценить масштабы трагедии, достаточно было увидеть себя на фото с мероприятия и в купальнике со стороны.
Я взглянула правде в глаза: в свои 29 я выглядела на 45, а чувствовала себя и того хуже — на все 80. Сейчас-то мне уже смешно — бабулей, кряхтящей от задачи «просто встать с дивана», я была. Спасибо, больше не хочу!
Как я себя до такого довела? Незаметно!
История стара как мир: удалённая работа, после замужества минимум активности, работа и отдых дома на диване. Всё как у всех: семейные вечера под роллы, вино и сериалы. В итоге спустя 5-6 лет подобного образа жизни мой вес начал подходить к 110 кг.
Участие в Физикле стало, без преувеличения, лучшим решением в моей жизни! Конечно же, я даже не подозревала в самом начале, насколько изменюсь и я, и моя жизнь! Бесконечно благодарна.
После начала проекта, уже на первой неделе начались открытия. Я просто посчитала, сколько мы с мужем съедаем и выпиваем за 1 вечер — каждый по 3000 калорий! В этот момент я полностью приняла ответственность на себя за каждую жиринку в своем теле.
Спустя неделю моя любимая куратор Софи выдала мне первую планку дефицита и мы начали работу. Муж удивлялся моей покорности — каждое воскресенье выходило новое еженедельное задание и мы ехали в продуктовый за очередной деталью пазла моей новой жизни! Покорности он удивлялся потому, что я та ещё строптивая кобылка, и заставить меня что-то делать, если я не хочу — нереально.
Но способ есть: когда я понимаю зачем, я выполняю всё, что от меня требуется.
И в этом плане Физикл идеально закрыл мои потребности — о, лекции Олега! Бесценный анализ всех существующих научных данных по здоровью и рациону человека, основанный на свежайших исследованиях, критически отобранных, вычищенных от заказных и проплаченных — и всё это под соусом из охрененного чувства юмора и потрясающей харизмы.
Так как я никогда ни в чём подобном не участвовала и готовилась к самому худшему, я была в шоке от того, что голодом меня морить никто так и не начал. Наоборот! Мой рацион стал богаче и разнообразней, муж восторженно хвалил за новые вкусные блюда в нашем домашнем рационе.
Из-за того, что ушёл алкоголь, мы с мужем стали более инициативными и подвижными, заработала головёнка, досуг стал активный и разнообразный, стали подтягивать друзей на активности, придумывать всё новый активный досуг! В общем и целом, сдвинув одну маленькую доминошку, — запустилась цепь глобальных изменений, которые затронули не только меня.
Единственное, что я не выполнила из рекомендаций в потоке — тренинг не ввела. И на выходе из проекта большой жидкий человек стал жидким человеком поменьше. Но красоты мне это не прибавило. 4 месяца пролетели, проект подошёл к концу, куратор меня вывела на поддержку и обозначила срок, сколько нужно телу времени, чтобы привыкнуть к новому весу и размерам.
Когда я чуть больше привыкла к увеличившейся планке, то отправилась в тренажёрный зал!
С этого начался мой самостоятельный путь, основанный полностью на принципах Физикла: после потока я продолжила считать калории, соблюдать рекомендации по рациону. Фактически для меня изменилось только одно — планка стала больше, а потом я её ещё сильнее раскачала, взвинтив активность!
Проект даёт такую шикарную базу — теоретическую и практическую, а дальше только от вас самих зависит, сколько сможете унести! Я унесла 100 из 100.
Тренироваться начала, используя приложение TransformMate, посмотрела лекции потока из недели про тренинг (в потоке я думала, они мне не актуальны — ошиблась. Но главное — вовремя исправилась!). Отражение в зеркале начало потихоньку радовать — не быстро, конечно, но я упорная и терпеливая! В определённый момент, плавно обрастая мышечной массой, выданная планка поддержки стала лёгкой сушкой.
Сказать, что было легко в проекте — не скажу, это работа, и работа непростая, в долгую. Да, в Физикле всё устроено так, чтобы участнику было максимально сытно, инструменты выдаются все — но нужно понимать, что со временем дефицит копится, адаптация наступает, всё сложнее себя разгонять, гормоны проседают (лично у меня либидо вышло из чата ближе к концу потока), но диета конечна.
После выхода на поддержку и восстановления уровня гормонов я с уверенностью могу сказать, что красивее и здоровее я и в свои 18 лет не была! Состояние кожи, ногтей, волос — просто вау! Красота — она в здоровье, как ни крути, а косметологи просто разруливают последствия кривого рациона и вольготного образа жизни. Исправляют последствия, а не причины.
Зафиналить свой рассказ я хочу вот чем: в моей жизни уже после проекта был очень сложный период — от горя после утраты близких, к сожалению, не застрахован никто.
Единственное, что меня тогда удержало от того, чтобы не поехать кукухой, — это привычка заботиться о своём теле, приобретённая в проекте: кормить тем, что для него будет полезно, обнулять циклы стресса в тренажёрном зале, следить за количеством и качеством сна, поддерживать активность.
Именно в тот момент, когда из-под ног уходил мой персональный фундамент и жизнь летела к чертям — привычки, приобретённые в Физикле, стали для меня спасительным островком стабильности, местом, где хоть что-то поддавалось только моему контролю и не зависело больше ни от кого. Для психики в такие моменты это очень важно.
Поэтому, можно сказать, мне проект дважды жизнь спас — в первый, изменив и увеличив её длительность и качество. Во второй — помог пережить самый сложный период в моей жизни.
Бесконечная благодарность и любовь.
Если ты, как и Екатерина, готов(а) принять важное решение в своей жизни и зайти в Физикл — набор в поток идёт прямо сейчас. Старт 31-го потока — 14 апреля. Зарегистрироваться в поток ты можешь по ссылке.