«Я все для него делаю. А он что?»
Недовольство отношениями - это частый запрос от клиентов. И звучит она по-разному. Иногда - это недопонимание, иногда конфликты, иногда просто отсутствие эмоциональной близости.
И даже работая с собственной осознанностью, не всегда получается найти решение.
Часто люди представляют себе работу над отношениями следующим образом: нужно вкладываться в отношения; давать партнеру то, что хотим получить сами; быть внимательнее к нему; заботиться, проявлять тепло и нежность; дарить любовь.
Но даже проделав все эти шаги, можно не получить того, чего хочется. Не получить в ответ того внимания, той заботы, того тепла, которое нам нужно. Но почему???
Причина кроется не в партнере, а в неудовлетворенности собственной жизнью.
Проблема заключается в собственной неудовлетворенной потребности, которую мы не понимаем и не понимаем, как ее удовлетворить. И когда мы не понимаем, как ее удовлетворить, откуда мы хотим это взять? Оттуда, откуда удобно брать. Мы требуем этого от партнера/жены/мужа/девушки/парня.
Мы будем требовать, чтобы нам было спокойно, хорошо, радостно, гармонично, чтобы получить это удовлетворение и закрыть свою потребность.
Но это не сработает…
Есть несколько вариантов развития событий:
- Партнер не поймет/не захочет/не умеет/не сможет закрыть Вашу потребность. Вы будете ждать или требовать, но оставаться неудовлетворенным.
- Партнер закроет вашу потребность, и вы будете каждый раз это от него брать. Возможна зависимость, манипуляции, слияние - вы становитесь зависимы от партнера, так как ваше удовлетворение и счастье зависит от него.
- Вы сами берете на себя ответственность за удовлетворение своей потребности. И не требуете этого от партнера. И тогда ваши отношения строятся не на требованиях и ожиданиях, а на взаимных чувствах друг к другу и на ценности вашего союза.
Самый неочевидный, но важный здесь шаг - это осознание собственных потребностей. Дело в том, что в отношениях нас связывают не поверхностные потребности: чтобы мне готовили ужин/убирали квартиру. Они более глубинные. Чтобы их понять, попробуйте ответить себе на вопросы:
- Как я хочу себя чувствовать рядом с этим человеком?
- Как мне нравится себя чувствовать?
- Каким я хочу быть рядом с этим человеком?
Размышляя об этом, вы найдете ответы, в которых и будут скрыты ваши потребности. И тогда подумайте о том, как вы можете реализовывать эту потребность не за счет вашего партнера, а отдельно от него.
Изучать себя и свои мотивы - очень важный шаг в терапии.
Автор: Наталья Викулова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru