Я понимаю, что должна ему доверять. Но не могу. Он такое вытворяет. Если не контролировать - совсем на голову сядет. (из обращения мамы подростка)
Невыносимо быть рядом. Что делать с жизнью? Его измена все перечеркнула... (жена и мама 2 маленьких детей)
Хочу, но не могу доверять. Что с этим можно сделать?
К какой бы психологической проблеме ни обратился, всегда есть ощущение, что она центральная. Сейчас на первый план выходит проблема доверия. Себе. Миру. Другим. Она обострилась в связи с ковидом, СВО, событиями 22.03.2024, отголоски которых еще долго будут отражаться в наших мыслях и переживаниях.
Рождение доверия
Базовое доверие к миру, по Эрику Эриксону, формируется у человека на первом году жизни, если он находится в теплой, принимающей атмосфере любви и защищенности. О надежной привязанности свидетельствует тот факт, что ребенок может оставаться на несколько минут в комнате один и спокойно воспринимает возвращение значимого взрослого. Если же на втором году жизни малыш кричит и капризничает, не желая оставаться один, играет только под присмотром и постоянно требует вашего внимания, базовое доверие не сформировано.
Вторым моментом взросления, важным для формирования доверия к людям и себе, является кризис 2,5-3 лет, связанный с пробуждением самосознания и возможностью подтвердить свою отдельность и самостоятельность, который затем повторится в 7, 14, 30, 45 и будет проживаться с новыми ощущениями и красками. Наше доверие к миру и себе будет нарастать и усиливаться, или, напротив, сдуваться и таять окончательно.
При этом важно понимать, что Доверие - это внутреннее ощущение, без которого невозможно быть по-настоящему счастливым. Оно связано с нашей базовой потребностью в безопасности и возможностью ее удовлетворить в отношениях с миром, другими и самим собой.
Перерождение доверия в недоверие
Признаками доверия к миру, людям и себе являются: честность, порядочность, доброжелательность, уверенность, верность, открытость.
Обстоятельства жизни иногда складываются таким образом, что наши ожидания не оправдываются и признаки доверия оказываются невостребованными, что ведет к разочарованию, фрустрации и появлению сомнений в важности этого ценностного основания.
И тогда рождается недоверие, которое проходит 5 этапов в своем развитии:
1. сомнение
2. подозрение
3. тревога
4. страх
5. самозащита
Рейтинг самых популярных запросов по работе с доверием:
1. семейные проблемы, ложь, недосказанность, конфликты, измены;
2. детско-родительские отношения: невозможность общаться с подростком и контролировать его жизнь, вранье в дошкольном и младшем школьном возрасте;
3. отношения с самим собой: сложности с самопониманием, самоуважением и принятием своих сторон.
Доверие, как репутация: медленно крепнет, быстро рушится, трудно восстанавливается.
Но восстанавливается! Кто-то мудрый сказал: Нет ничего невозможного в рамках человеческой жизни. Поэтому если хотите вернуть способность доверять себе, миру, другим, и не понимаете, как - приходите на консультацию.
А самостоятельно можно начать возвращение доверия вот с этого упражнения: Упражнение на формирование доверия к самому себе
© Ваш психолог, Татьяна Скибо. 2024
Записаться на консультацию можно здесь или в текстовом сообщении по телефону 89107382696 (WhatsApp)
Автор: Татьяна Скибо
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru