Чувства конечны, если их проживать. А страдание может быть бесконечным.
Очень откликается эта идея.
Чувства конечны, они приходят и уходят - если их проживать, позволять им течь, жить, не блокировать их.
И бесконечны, если этого проживания избегать. Остановленные в своём движении, замороженные - они становятся ядовитыми.
Это те хронические напряжение, неудовлетворение, страдание, которые уже не очень понятно с чем связаны, привычны, сглажены, закрывают невидимой пеленой нас от себя и от жизни.
Спазм тягостных переживаний начинает отпускать, когда говоришь жизни в себе "да".
Не всегда, но иногда чувство не проживается, когда мы не можем принять себя, чувствующего это. Не проживается гнев - я не принимаю себя злого. (Гнев считается наиболее табуированным чувством, но, порой, гораздо проще признать злость, чем уязвимость). Не проживается обида - я не принимаю себя обиженным ("на обиженных воду возят", "то, что произошло не имеет для меня никакого значения", "я никогда не обижаюсь"). Не проживается бессилие - я не могу быть слабым!
Это что-то из Тени, какая-то неприглядная (или пока таковой воспринимаемая) правда о себе.
Чувства, состояния, переживания - это, во многом, и есть мы; и отрезая их от себя, мы избавляемся от кусочка собственной души. Так, мы можем чувствовать себя бездомными, не решаясь зайти в собственный прекрасный дом, боясь встретиться в нём с "призраками" (непринятыми чувствами и частями себя). Всё, что происходит во внутреннем мире - важно и ценно, заслуживает быть увиденным и признанным.
Переживать некоторые чувства может быть сложно, болезненно, это может казаться невыносимым, выжигающим изнутри. Здесь важно - идя маленькими шагами и понемногу расширяя зону переносимости - дышать чувства, дать им время и пространство, оставаться с собой в этом, не расщепляясь (по возможности...). И проживать сложное может быть проще в присутствии устойчивого другого.
Как говорил К. Г. Юнг: депрессия - это женщина в черном, которая стучится к вам в дверь. И если вы прогоните ее, она будет стоять у порога вашего дома вечно. Ее надо пригласить, усадить за стол, накормить и постараться расспросить, зачем же она пришла. И тогда у вас есть шанс проститься с ней.
Автор: Мария Золотова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru