Как быть счастливым, если внутренний ребёнок травмирован?
Когда наши чувства и наш разум находятся в равновесии, мы радуемся жизни, довольны собой, чувствуем себя любимыми и счастливыми, можем позаботиться о себе. В таком случае, с нашим внутренним ребёнком всё в порядке.
Внутренний ребёнок живёт в каждом человеке. Он отвечает за творчество и радость жизни.
К сожалению, у большинства людей он изранен обидами и разочарованиями.
В психологии различают три Эго-состояния: РЕБЁНОК, ВЗРОСЛЫЙ, РОДИТЕЛЬ. Они являются частями личности человека. В разных ситуациях могут сменять друг друга или действовать одновременно.
Внутренний ребёнок - отвечает за мечты, эмоции, страхи, творчество. Для него важна безопасность. Если её нет, появляется тревожность.🥺
Внутренний родитель - говорит голосом наших мам и пап, учителей. Эта субличность отвечает за традиции, мораль, нормы поведения и правила. Если внутренний родитель критикующий, то человек себя съедает изнутри, занимается самобичеванием.😡
Внутренний взрослый - это здоровая часть личности, отвечает за логику, анализ, реализм. Принимает решения «за» и «против», просчитывает риски.🤔
Чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо поддерживать баланс между РЕБЁНКОМ, ВЗРОСЛЫМ и РОДИТЕЛЕМ. Из всех этих частей, именно РЕБЁНОК чаще всего оказывается травмированным.
Как понять, что внутренний ребёнок травмирован?
1) Страх быть брошенным.
Человек не чувствует себя в безопасности, всеми силами цепляется за других, находится в созависимых отношениях.
2) Проблемы с личными границами.
Причины: гиперконтроль, запрет на выражение чувств (нельзя злиться, обижаться, и даже радоваться). Вырастая, человек не умеет отстаивать свои границы или возводит непробиваемую стену между собой и окружающими.
3) Чувство стыда за свои эмоции.
Причины: физическое, психологическое насилие, взрослые обижали и не обращали внимания на желания ребёнка. В результате появилось чувство вины, если «плохой», значит виноват, а это стыдно.🙈
Взрослый человек стыдится проявлять грусть, гнев и другие эмоции.
4) Недоверие, ощущение, что везде поджидает опасность.
Причина: обесценивание и унижение в детстве.
5) Избегание конфликтов, страшно разочаровать близких и коллег.
Причина: в детстве было важно слышать, что вы хороший.
6) Тревожное состояние в виде беспокойства, страха.
Что делать?🤷♀️
🔹Менять модели поведения.
🔹Вернуть вытесненные эмоции.
🔹Порадовать себя тем, что очень сильно хотелось в детстве, например, покататься на карусели, съесть сладкую вату, купить куклу, машину, железную дорогу и т.д.
Радуйтесь мелочам. Живите здесь и сейчас!
Не знаете, как помочь своему внутреннему ребёнку?
Запишитесь ко мне на консультацию. Я с радостью вам помогу, и ваш внутренний ребёнок будет опять весёлый и счастливый.☺️
Любовь Потехина | психолог | коуч
Запись на консультацию через сайт https://lyubov-psy-coach.ru