"Хочется, хочется - малость поумнеть,
Хочется, хочется - сделать бы побольше.
Рано или поздно придется помереть,
Но лучше, все-таки, если бы попозже…"
Евгений Евтушенко
Долголетие - извечная тема и, как считают многие, - несбыточное желание человечества. Хотя, почему несбыточное? Наши далёкие, а также не очень далёкие, предки жили очень долго. Я об этом писала.
Да и известные учёные, такие как известный советский и российский нейрофизиолог, академик Наталья Бехтерева, это подтверждает.
Внучка великого русского учёного Владимира Михайловича Бехтерева, академик Наталья Бехтерева посвятила свою жизнь изучению человеческого мозга.
Она пришла к выводу, что умные живут долго, и написала на эту тему научную работу. "Я считаю, что где-то на нашей планете живут люди, которым очень много лет. Их возраст гораздо выше возраста тех долгожителей, которых мы знаем. Если нам известны примеры людей, которые прожили 150 лет и более, то почему нельзя предположить, что на Земле есть супердолгожители, которые живут по двести и по 300 лет", - к такому выводу однажды пришла Бехтерева и постаралась понять, каков же механизм долгожительства у людей?
– Мне было около сорока, когда я впервые начала работать над идеей под кодовым названием «Бессмертие». Тогда этой проблемой я озадачилась не настолько серьезно, потому что в таком возрасте редко задумываешься о смерти, – написала Наталья Петровна в своей книге «Магия мозга и лабиринты жизни». Интересно, что к такой мысли её подтолкнули наблюдения за... падающими листьями осенью.
Наталья Петровна заметила, что к концу лета в месте крепления листа к ветке начинает образовываться небольшой нарост, отторгающий лист от ветки. А это значит, что в жизнь дерева заложена какая-то программа, заставляющая лист умереть, а весной на его месте вырастает новый.
Подобное происходит и с человеком: сначала он появляется на свет, затем поднимается на ноги, говорит первое слова; для него наступает пора первой влюблённости, и многие из родившихся пройдут через этапы создания семьи и рождения детей. Но в определённые период жизни природа включает свою безжалостную программу, и человек, словно лист, становится незащищённым. От разных причин люди уходят из жизни в любом возрасте - словно они обязаны умирать после выполнения своей биологической миссии воспроизведения, и у природы есть множество способов для выведения нас из циркуляции.
Наталья Петровна подозревала о существовании программы-матрицы, управляющей всеми жизненными функциями человеческого организма, состоящей из нескольких звеньев, выстроенных в строгой последовательности друг за другом: "Одно звено этой программы уступает место следующему "дирижёру", даже не исчерпав своих возможностей. Доказательством этого являются жизни долгожителей и супердолгожителей.
Но можно ли заставить программу работать сверхурочно? Бехтерева считала, что на каком-то жизненном этапе в программе-матрице происходит сбой - и переход от первого звена программы ко второму не осуществляется, и предыдущее звено продолжает свою работу. Так что сверхдолгожительство - это не что иное, как сбой в программе жизни и умирания, и учёным следует искать не условия, которые ведут человека к бессмертию, а вызывающие сбой в программе-матрице факторы.
Например, исследователи пытались увеличить срок жизни клетки с помощью искусственно созданных генов, однако такое воздействие неминуемо повлечет за собой не лучшие последствия.
Работа заложенной в человеке программы-матрицы в большой степени зависит от задач, поставленных перед собой самим человеком , и если он перестаёт быть чем-то озадаченным, звенья программы меняются быстрее, приближая смерть. Мужчина на пенсии меньше озадачен чем-то всерьёз, если у него нет влечения к чему-либо. А вот женщина на пенсии часто озадачены своими внуками, что частично влияет на долголетие.
Позволю себе небольшое отступление в подтверждение слов Бехтеревой. Моя любимая мамочка, не одарённая крепким здоровье (в годы Великой Отечественной войны её, тогда еще маленькую девочку, во время эвакуации контузило при бомбёжке - последствия сказывались всю жизнь), заботилась о бо мне с мужем и наших мальчиках, как могла. Уйдя на пенсию в голодные 90-е, устроилась на работу нянечкой в детском саду, затем - киоскёром, чтобы семье было на что жит - зарплату тогда не платили больше чем полгода, а мы с мужем работали на одном заводе. Мама часто отводила внуков в садик и забирала домой, водила на музыкальные занятия и так далее. Но как только они повзрослели и необходимость опекать их отпала, она заболела и быстро ушла. С тех пор прошло 13 лет, а мне всё так же её не хватает.
Но продолжу об открытиях Бехтеревой. "Сегодня взрослые дети предпочитают жить отдельно от родителей, да и родители не прочь от них отдохнуть, и во многом частично проигрывают и те, и другие", - говорила Наталья Петровна. Она считала, что если у человека нет своей цели в жизни, то у него слишком рано активируются звенья программной цепочки и наступает преждевременная старость. Но если цель есть, то звенья программы начинают работать сверхурочно, продлевая жизнь. "А за неё нужно бороться, хотя это и нелегко!", - утверждала Бехтерева.
В конце своей жизни Наталья Петровна искала ответ на вопрос: какие же факторы помогут продлить человеческую жизнь? Она выделила два правила качественной и долгой жизни.
1. Компенсация недозагрузки мозга. Бехтерева перенесла инсульт, и врачи советовали ей соблюдать полный покой. Вместо этого она начала ежедневную, без поблажек, работу над новой книгой. Именно это, а не прописанные врачами покой и лекарства, она называла своим лечением. И оно подействовало: после исследования, врачи диагностировали нормализацию всех функций в её организме. По словам академика, интеллектуальная работа привела в активации нейронов, благодаря чему наладились и обменные процессы в организме. Ведь если не заставлять свой мозг работать, то в зрелом возрасте это приведёт не только к проблемам с памятью, мышлением, вниманием и скоростью принятия решений, но и - с физическим здоровьем.
Моя мама тоже перенесла инсульт - в достаточно молодом возрасте. Но не сдалась: не только лечилась в Ленинградском Институте Мозга, но и много читала, гуляла, помогала мне в учёбе и быстро восстановилась и вышла на работу.
Если не заставлять мозг трудиться, выполнять день за днём рутинную работу, мы ходим по одним и тем же протоптанным нейронным тропам - "намеченным линиям", считала Бехтерева. С одной стороны, мы экономим энергию на создание новых нейронных троп, но с другой, - наш мозг не получает необходимую нагрузку. И если мы не будем каким-то образом эту недозагрузку компенсировать, то получим не только интеллектуальные, но и физические проблемы. Проведённые в институте мозга исследования показали, что творческая деятельность позволяет нашему мозгу функционировать в полную силу.
2. Уделять время не только интеллектуальной работе, но и физическим нагрузкам. Наталья Петровна отмечала, что работники интеллектуального труда живут дольше, и среди её коллег было немало долгожителей. Тем не менее, у многих из них имелись проблемы со здоровьем, и Бехтерева считала главной их причиной недостаток физических нагрузок. У работников умственного труда, как правило, низкая физическая активность и неправильный режим питания, часто - вредные привычки. И хотя мозг пытается это компенсировать, но не всегда справляется. Так что, хотя и живут такие люди дольше, но их здоровье оставляет желать лучшего. Об этом Наталья Петровна судила не только по себе, но и по своему окружению. Вывод: долгую и полноценную жизнь можно прожить, соблюдая два правила: уделять время не только умственной работе, но и физическим нагрузкам. 20 минут физзарядки окажет положительное влияние и на нейропластичность мозга. Под воздействием нового опыта происходит формирование и новых нейронных связей. А потому оптимальный вариант - приучать человека с детских лет и думать, и в теннис играть. "Если человек объединяет физическую и умственную нагрузки, он проживет долгую и хорошую жизнь", - была уверена Наталья Бехтерева. И это подтвердили её исследования.
Источник: ЮТуб "Сборник мыслей великих".
Понравилась публикация, пожалуйста, поставьте лайк и не забудьте оставить комментарий. Подписывайтесь на мой канал.