Если бы мы каждое утро задумывались с какой ноги лучше встать, и потом каждый следующий шаг подвергали тщательному анализу - рассчитывали верную длину и траекторию, каким пальцем опорной ноги оттолкнуться, на какую часть стопы приземлиться - мы бы точно далеко не ушли. Большинство действий в течение дня люди делают неосознанно. Многие могут с закрытыми глазами с утра дойти до ванной комнаты, умыться, почистить зубы, а потом пойти на кухню ставить чайник. По разным исследованиям человек от половины до двух третей бодрствования живет «на автомате».
И это хорошо! Так мозг экономит энергию и избавляет сам себя от необходимости каждый раз проходить один и тот же алгоритм «оценка ситуации - поиск наилучшего из возможных решений - действие». И тогда силы и энергия психики уходят только на работу с новой информацией. Маркетолог Надежда Древаль в своей книге «Сверхложная задача» сравнивает это с тем, как игрок сохраняется в компьютерной игре, чтобы перейти на новый более сложный уровень.
Сейчас самую малость физиологии. Привычки - это устойчивые нейронные связи, которые работают быстрее и лучше других - тех, которые только формируются. Это как скоростные магистрали по сравнению с проселочными дорогами. Из пункта А «Триггер» в пункт Б - «Действие» импульс проносится мгновенно. Его не то что остановить невозможно, его даже осознать не всегда получается.
И вот она теневая сторона экономности мозга. Если человек с детства привык защищаться, был всегда настороже, так как «прилететь» могло в любой момент и откуда угодно - пьяный папа, злобный старший брат, истеричная мама, чокнутый сосед - у такого человека оборонительные рефлексы развиты на высшем уровне. Если на него где-то кто-то косо посмотрел, он уже через секунду самурайским мечом крошит в капусту и посмотревшего, и рядом стоящих - на всякий случай, вдруг они в сговоре. А тот, может, просто двигательную гимнастику для глаз делал. Но даже если предположить, что подозрения возникли не на пустом месте - и посмотрел злыдень действительно косо, с осуждением и неприязнью, почему бы не оставить его с его косоглазием наедине и не пройти мимо? Потому что эта опция человеку с мечом наготове недоступна. Потому что он так не привык. Для него оставление ситуации без внимания равно опасности.
Это же касается и других сфер жизни. Люди так или иначе вносят свой вклад в ситуации, в которых оказываются (за редким исключением катастроф, болезней и несчастных случаев), особенно если эти ситуации повторяются. И чаще всего люди искренне не понимают «Почему опять я?», «Я что, хуже других?» Нет, не хуже, но это действительно ты смоделировал свое отношение других к тебе так, чтобы теперь задавать себе этот вопрос. Но признать этот свой вклад людям бывает сложно, потому что они приравнивают его к виноватости. «Это я виноват, что так получилось» или же «Я не виноват, это все они!» Да, это не вина, это следствие заложенных когда-то давно рефлекторных механизмов. Это не вина, но это причина. Хорошая новость в том, что раз сделал это ты, то и исправить ситуацию - тоже в зоне твоего контроля и возможностей.
Это не быстро, это трудно, но, во-первых, вполне осуществимо, а, во-вторых, если подойти творчески, - интересно.
И еще, что касается привычек, вот это вот несчастное «любовь живет три года», а потом на этом месте возникает привычка, уже избитое, обсосанное, но до сих пор многими возводимое в ранг непреложной истины. Фраза эта принадлежит Фредерик Бегбедеру, это собственно название его книги. А вот другие его цитаты:
Я пишу сатиру, а ее принимают за автобиографию, и наоборот. Возможно, от этого возникают недоразумения…
После того, как мой первый брак потерпел крах, я описал свои печали в книге «Любовь длится три года», и еще в «Романтическом эгоисте». Перечитывая их, я говорю себе: «Этому чуваку и впрямь очень плохо!»
Нет, мне нужно быть женатым, этого требует моя «олдскульная» сторона. В этом отношении я чувствую необходимость поступать как полагается. И потом, написав, что любовь длится три года, я захотел, естественно, опровергнуть самого себя и провозгласить: «Нет! С тобой это будет длиться вечно!» Такое романтическое пари.
Если было интересно или полезно, мне будет ценно ваше «спасибо» по кнопке :)
▪ Цель моей работы – помочь вам увидеть происходящее с вами под другим углом, получить новые возможности решения старых проблем, выйти из замкнутого круга и обрести силы и поддержку для внутренних изменений.
▪ Работаю очно и онлайн.
Автор: Ольга Сельницкая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru