Часто нам кажется, если будем поступать с людьми так, как хотели бы, чтобы поступали с нами, то станем хорошими для всех. Это не так, сейчас расскажу почему.
Американская писательница Майя Анжелу считает, что «люди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но они никогда не забудут, что вы заставили их почувствовать». Воспоминания на телесном уровне сохраняются очень долго, но насколько мы влияем на восприятие других людей? Мы думаем, что мы сказали что-то, что нельзя истолковать неверно, но обязательно найдутся те, кто поймёт нас неправильно. Как нас воспринимают, зависит от наших реальных слов и действий только наполовину, остальное зависит от воспринимающего, и это не наша зона влияния. У нас есть защитные механизмы психики, с помощью них мы воспринимаем реальность. Они нужны, чтобы защитить нас от невыносимых эмоций, это адаптивные способы переживания мира. Защитные механизмы искажают реальность у одних из нас больше, у других – меньше.
По мнению американского психоаналитического психотерапевта Нэнси Мак-Вильямс, есть условное деление на защиты «низшего порядка» и «высшего порядка». Защиты «низшего порядка» решают вопрос границ между собственным «я» и внешним миром. То есть они направлены на то, чтобы «отсекать» то, что вызывает непереносимые чувства. Защиты «высшего порядка» имеют дело с внутренними границами — между Эго, супер-Эго и Ид или между наблюдающей и переживающей частями Эго. Пользуясь ими, мы осознаём происходящее и легче его переживаем, можем посмотреть на ситуацию со стороны.
Две основные характеристики примитивных, или «низших» защит: недостаточная связь с принципом реальности и недостаточный учёт отделённости и константности объектов, находящихся вне собственного «Я». Некоторые защитные процессы имеют и примитивную, и более зрелую форму (идеализация, изоляция). В каждом человеке есть примитивные (первичные) и вторичные защиты. Трудности возникают, если есть недостаток в защитах высокого порядка.
Чтобы быть достаточно хорошим членом общества, мы должны учитывать интересы и эмоции других людей, мы отвечаем за наши эмоциональные реакции и поведение, но на восприятие нас другими людьми мы повлиять не в состоянии.