Одна из причин - это слабость мышц стопы.
Да, на ней тоже есть мышцы, которые со временем тоже могут ослабевать 😱
И эта слабость мышц также является порой причиной возникновения плоскостопия.
Делала практику на балансы с различными сложными вариантами. И заметила, что тоже могут болеть стопы. Хотя если мне делать только то, что я даю на занятии ученикам, мои стопы не болят.
А это говорит о том, что для таких занятий, что даю ученикам, мышцы мои крепки, а для занятий посложнее нет.
Решение - делать сложные асаны в своей практике, и тогда мышцы укрепятся. Выполняя постоянно одно и то же, мышцы в какой-то момент укрепляются и тогда нужно идти дальше. Иначе никакого развития.
Хотя скорее даже так: как только вы почувствовали, что вам становится легче и привычно, даже если где-то есть ещё сложности какие-то, уже нужно идти дальше. Тогда рост и укрепление будут 100% гарантированно. Каждый раз задавать себе планку повыше.
Так что если вам стало где-то легко, не обольщайтесь, теперь вам нужно находить новые сложные пути и решения, в которых у вас могут вновь начать болеть те же самые мышцы, что и болели раньше. По одной простой причине: к той нагрузке они уже окрепли, а для новой более сложной этого не хватает.
Однако, не повышая сложность, укрепить их больше не получится.
Радость же состоит в том, что для 1 уровня (УСЛОВНО назовём так) ваши мышцы уже крепки, и вы можете идти дальше. Один порог пройден и впереди их ещё бесконечное количество.
Ставьте лайк и подписывайтесь! 👍🤍