Приветствую Вас, уважаемые читатели моего канала! В данной статье я расскажу про все симптомы, преследовавшие меня во время нахождения в неврозе и дам несколько советов, которые помогли мне не зацикливаться на них и не впадать в панику каждый раз при очередном новом проявлении невроза.
Читая форумы и чаты невротиков, постоянно вижу один и тот же вопрос: "У кого-нибудь было...?" Вместо многоточия подставляем большой перечень разнообразных симптомов. Лично у меня за всё время существования невроза были следующие: постоянная тахикардия (частый пульс), онемение и боли в руках, ком в горле, боли в животе, особенно после стрессовых событий, жар в груди, сильнейшие головные боли, головокружения, обмороки, экстрасистолы, холодные конечности, ощущение тумана в голове, бессонница, поверхностный сон, ощущения покалывания в области сердца и многое другое (перечислять можно бесконечно).
Думаю, что людям, страдающим длительным ипохондрическим неврозом, будет знакомо всё, что я написала выше. А особенно то, что при любом симптоме сразу возникает желание бежать к врачу, сдавать анализы лишь бы исключить самое страшное!
В своё время я прошла очень много обследований, сдавала регулярно разные анализы и посещала врачей, но никто не мог дать вразумительного ответа о том, что со мной происходит. И только в прошлом году я смогла понять, что это всё и есть невроз (по-другому ВСД), а не какие-то органические заболевания.
Важно понимать, что невроз - это полностью обратимое, функциональное расстройство, а не что-то страшное и масштабное. Да, страдает качество жизни, с этим не поспоришь, но в наших силах изменить всё так, как этого хотим мы!
В моём окружении очень много тех, кто страдает сильным неврозом, но к сожалению, мало кто действительно хочет выбраться из этой пучины, потому что всё привычное намного лучше и имеет свои преимущества. Я сама долго любила всё то, что меня так сильно мучило. Да-да, я не оговорилась, именно любила! Мне нравилось получать очередную порцию жалости от близких людей и ловить сочувствующие взгляды. Вот такая коварная и поглощающая вторичная выгода!
Считаю важным рассказать о роли симптомов ВСД.
Симптомы - это вершина айсберга в неврозе и они указывают нам на то, что пора менять устроение своей жизни. Чем дольше мы ничего не предпринимаем и их игнорируем, тем сильнее, длительнее и мучительнее они будут. Симптомы лишь индикатор того, что мы долгое время жили неправильно: у кого-то это излишняя жертвенность (всё для других и ничего для себя), а у кого-то терпение всего того, что не нравится и приносит дискомфорт. У каждого свой путь вхождения в невроз, но мучаются и страдают все одинаково. Но только приняв ответственность за свой выбор, свою жизнь на себя, то есть став творцом своей реальности и решившись пойти по пути перестройки мышления для своего же благополучия (к счастью, в 21 веке очень много методик по которым можно заниматься), можно из этого всего выбраться!
В завершение я хочу поделиться тем, что мне помогло поменять своё отношение к симптомам и перестать их бояться:
1. Важно понять, что Ваш мозг хочет Вас спасти, поэтому показывает и надумывает всегда самый страшный исход! Когда это поймете, то сможете по-другому относиться к пугающим мыслям и картинкам в голове. Думая раньше о том, что мои мысли - враги, я неосознанно разжигала панику в 10 раз сильнее, делая себе только хуже.
2. Никогда не принимайте решение, когда находитесь под влиянием сильных эмоций страха! Когда появляется какой-то симптом, то отложите решение на столько времени, на сколько возможно. Это необходимо сделать для того, чтобы определиться: реален Ваш симптом и действительно нужно обратиться к врачу или это снова симуляция невроза и пройдёт само. По своему опыту скажу, что все симптомы, которые я испытывала, проходили за несколько часов или максимум длились пару дней и носили преходящий характер. Например, после того, как я сдала экзамен полгода назад, у меня сильно разболелся живот. Боли были нестерпимые и я думала, что нужно срочно ехать на прием к хирургу. Отложив решение на несколько часов, я наблюдала за ними: боли то проходили, то появлялись. Их временный характер позволил мне поспать ночью, и в итоге на следующий день они сами прошли, в результате чего я сделала вывод, что ничего опасного и угрожающего моему здоровью нет.
3. Чтобы окончательно успокоиться и исключить органические заболевания, если Вам хочется, то пройдите полное обследование, которое назначит врач. Если всё в порядке, и симптомы то приходят, то уходят, тогда занимайтесь лечением невроза. Периодически проходить медицинские осмотры с той кратностью, с которой необходимо по Вашему реальному состоянию здоровья - это разумная забота о своём организме, главное, не переусердствовать и не прописаться у врачей в качестве постоянного пациента.
4. Дополнительно хочу посоветовать перестать спрашивать, если Вы состоите в чатах: "были ли такие симптомы у кого-либо?". Во-первых, спрашивая, Вы даёте сигнал мозгу, что Вы в опасности и Вас нужно срочно спасать, а во-вторых, получив утвердительный ответ, Вы успокоитесь лишь на небольшой промежуток времени, потому что в неврозе важны не симптомы, а причины того, почему Вы оказались в тревожно-депрессивном расстройстве и соответственно, чтобы избавиться от симптомов, путь только один: работать над изменением старых привычных реакций со стороны мышления и устранять найденные причины Вашего невроза!
Желаю каждому ментального и физического здоровья!❤️