Когда эволюция наспех лепила человека из червя, она поленилась сделать разные программы и разные механизмы для управления входом и выходом двойной кольчатой трубы. Она же не знала, что когда-нибудь изощренный надменный интеллект станет считать один конец "плохим", "грязным".
Техника "собака с поджатым хвостом"
Стоя на согнутых ногах, обопритесь руками на любую крепкую опору высотой со стол или спинку стула. И представьте себя собакой с поджатым хвостом. Постарайтесь "поджать хвост" посильнее: скорее всего еще сожмутся мышцы внизу ягодиц и внизу живота, таз сместится вперед, выгнется поясница, и опустится также вниз голова. Почувствуйте в течение 3-5 секунд напряжение мышц в районе копчика. Теперь расслабьте те мышцы, которые вы сейчас почувствовали.
(Если не получается представить себя собакой, вообразите, что вместо витаминов по ошибке выпили пачку таблеток слабительного, а в туалет очередь...)
Как мало надо для счастья...
Когда я впервые вычитала об этой технике в книге А.Лоуэна "Биоэнергетика", я недолго думая, как была сидя, напряглась - и расслабилась. Наслаждение от тепла в районе копчика было таким, что с полчаса не хотелось шевелиться: если встать - опять напряжешься, и все удовольствие пропадет. Один клиент, которому я рекомендовала эту технику в переписке, прислал в качестве впечатления строку восклицательных знаков: описать словами опыт он даже не пытался.
Если уже попробовали технику, ну как, осталась тревога и подавленность? Будем реалистами: снятие мышечных блокировок дает лишь кратковременный эффект, но хотя бы показывает, чего можно достичь, если устранить бессознательные причины, породившие напряжение.
При чем тут страх
Нас всех, кроме поколения Z, выросшего в памперсах, агрессивно приучали к горшку чуть ли не с рождения. Соответствующий сфинктер формируется к 18 месяцам (1.5 года). До этого возраста ребенок может блокировать дефекацию в ужасе перед гневом матери - с помощью тех самых мышц, которые вы только что почувствовали. Затем привычка "поджимать хвост" от страха так и остается, и уже одно порождает другое: страх - запоры, а потом запоры - отравление организма и новый бессознательный ужас.
Привет от предков
Прислушайтесь к своим ощущениям при расслаблении мышц, "поджимающих хвост". Скорее всего, вы почувствуете "растворение" кома в нижней части горла (у основания языка), расслабление нижней челюсти и подбородка, а также расслабление мышц возле носа и нижних двигателей глазных яблок, что способствует "дальнему", или "сильному" взгляду, и... улыбнетесь. Улыбка получится естественным образом, когда устранены мешающие ей блокировки.
Неужто не помните, как были когда-то червем?
Мышцы, управляющие поджиманием хвоста и опусканием головы, даже одинаково называются: вентральные мышцы позвоночного столба. Шея - тот же хвост. Прямая кишка и сфинктер управляются тем же алгоритмом, что мышцы, сжимающие горло и рот. Привычка поджимать подбородок так, что линия рта становится выгнутой вверх (печальный смайлик), - аналог "поджатого хвоста".
Что же делать? Расслабляйтесь почаще. Во всех здоровых смыслах.
_______
Автор Диана
Свидетельство о публикации №125060605669
_______
Вопросы психологу по ситуациям из своей жизни можно задать по номеру +79120436617 (Вацап, Телеграм), эл. почта diana@minerals24.ru, или ВК https://vk.com/id82366300
Сориентирую бесплатно.