Один из частых советов психологов «научитесь устанавливать границы». Совет важный, поскольку часть людей не может выстраивать границы, позволяет всем всё и вся, а кто-то, наоборот, впадает в крайность, не подпускает никого к себе в пространство. И то, и другое пагубно. Одни мучаются от незнания, как избавиться от беспредела, которые учиняют люди, другие, страдают от пустоты в душе, так как боятся посторонних внедрений. И в том, и в другом случае ощущается эмоциональный дискомфорт и взаимоотношения с окружающими не ладятся.
Как же найти баланс между своими желаниями, потребностями и ожиданиями людей? Как установить те самые здоровые границы, которые позволят сохранить эмоциональное равновесие? Давайте разбираться.
Эрих Фромм сказал однажды, что ни одни отношения не могут строится на неуважении, и если личность не чувствует себя свободно. То есть отношения не могут существовать без взаимоуважения, установления и сохранения границ. Границы позволяют человеку чувствовать себя хорошо, защищают от различных последствий негатива. Важно принять ответственность за эмоциональную защищенность, только тогда возможно будет гармонично сосуществовать.
Если же границы не устанавливать, есть риск попасть под манипуляционное воздействие, когда люди пользуются личным пространством, разрешением человека, не заботясь, что это для него значит.
Кроме того, личные рубежи играют немало важную роль в самооценке и самоуважении. Если их не установить, человек теряет себя. Ему кажется, что никто его не слушает, пользуются добротой, и вообще, за что уважать себя, если другие не уважают, влезают в пространство или страшно подпустить чужака на пару шагов ближе.
Тот же самый психолог Эрих Фромм утверждает, что только тот человек может считаться человеком, который умеет выстраивать здоровые рубежи.
Зачем ещё нужны установленные личные, внимание, здоровые границы? Затем, чтобы не брать на себя лишнюю ответственность за чужие трудности и чувства.
Нередко нам кажется, что надо быть для всех всем. Возникает вопрос: «для чего?» Ведь тратя свою личность на других, мы истощаемся, наше благополучие подавляется. То есть, важно уметь отделять свои желания и потребности от чужих. В этом нам и помогают установленные границы.
Рубежи нужны нам для того, чтобы сохранять эмоциональное благополучие, умение свободно выбирать то, чего хочется, быть самими собой, уважать себя.
Существует несколько видов личных границ. Каждый привносит в жизнь что-то своё. Но это уже другая история.
Подпишитесь на мое сообщество ВКонтакте и получите бонус: медитативную практику "Шаматха". Успокойте разум и найдите внутренний покой! https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791046&s=2609310
Екатерина Ларионова
Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена
