Утро 8-9 утра ( начинать вставать на 15 минут раньше ) Утро если тяжело Холодный душ - взбодрится запустить лимфу Завтрак жиры , белки ( можно 1 банан ) Стакан теплой воды - можно с лимоном Разминка - мотивация настрой
Утро 8-9 утра ( начинать вставать на 15 минут раньше )
Утро если тяжело
Холодный душ - взбодрится запустить лимфу
- Медитация - собрать свой образ вернуться
Завтрак жиры , белки ( можно 1 банан )
Стакан теплой воды - можно с лимоном
- Витамины
Разминка - мотивация настрой
- Тренировка мозга упражнения - запустить мозг ( можно кроссворды )