Привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами мыслями о том, как тревожность, неизвестность и напряжение становятся нашими постоянными спутниками и что с этим делать.
Внутреннее спокойствие — это так себе термин сегодня, не правда ли?
😵Кажется, что выступает легкая саркастическая улыбка на основании ”спокойствие”. И это обоснованно реальностью. в которой мы живем.
Но все же, нам нужно что-то с этим делать.
Поэтому давайте разбираться.
1. Тревожность – зеркало наших страхов.
Тревожность часто кажется невидимым врагом, подстерегающим нас в самые неожиданные моменты / критические ситуации / кризисные процессы. Она как зеркало, отражающее наши внутренние страхи и неуверенность. Ключ к её пониманию — осознание истинных причин нашего беспокойства. Спросите себя: "Что конкретно вызывает мою тревогу?" Ответ поможет вам лучше понять себя и найти способы справиться.
Сегодня это будет базовая безопасность. Она подорвана, отчего внутри возникает множество базовых дырок, которую нашу энергию сливают из способности мыслить. быть позитивным и тд.
2. Неизвестность – источник наших возможностей.
Человеческий ум тяготеет к порядку и предсказуемости ибо только там есть ресурс, и неизвестность зачастую вызывает у нас страх. Но представьте на мгновение, что неизвестность — это не пустота, а пространство наполненное бесконечными возможностями. Принятие неизвестности как источника новых возможностей может превратить её из источника тревоги в источник вдохновения.
Сложновато, конечно. об этом думать в процессе кризиса или тотальной тревожности. однако представьте, неизвестность всегда может быть решена ВАШЕЙ известностью. Это означает, что вы можете вполне с этим решать, проставляя свои цели и планы в нее. но для этого нужен ресурс ☹️
3. Напряжение – сигнал к действию.
Напряжение часто служит сигналом от нашего тела и ума о том, что пора замедлиться и взглянуть внутрь себя. Вместо того, чтобы сражаться с напряжением, попробуйте его принять. Разрешите себе отдохнуть, когда это необходимо, и найдите способы снижения стресса, которые подходят именно вам – будь то медитация, йога, или просто прогулка на свежем воздухе.
Если мы понимаем, что наша задача выстоять. а разрешение отдохнуть — это из ряда фантастики, делайте упор на цели / планы и активность, чтобы правда быть занятым.
Присоединяйтесь к бесплатному марафону про расслабление психики.
Там собраны многие практики и техники.