Я понимаю этих мужчин и женщин. Утром геркулес на завтрак. Гречка на обед. Рыба с овощами на ужин. День первый, день второй, день третий. На четвертый они уже не понимают, что надо есть, чтобы похудеть.
Я рассматриваю женщин в бассейне.
Смотрю на пятки женщины, покрытые толстым слоем кожи, с трещинами и подозреваю инсулинорезистентность.
Думаю инсулин у женщины тридцатка. При норме 5 мкЕд/мл. ( При ИР нарушается микроциркуляция конечностей и хоть заходитесь на педикюр )
У меня сердце кровью обливается, потому что я понимаю, что люди в большинстве своем не знают, что это гиперинсулинемия.
Прибавьте сюда нарушения работы ЖКТ или признаки гипотиреоза.
Тройное комбо!
Концепция метаболического синдрома (МС)
была предложена для выделения людей, имеющих несколько факторов риска, объединенных одной патогенетической основой ещё в 1922г (Г.Ф. Ланг)
Так почему на данный момент в мире 75% людей страдают гиперинсулинемией?
Медицина не стоит на месте.
Но до людей всё доходит очень медленно 🤦🏽♀️
Лишь в 1970-х годах, наличие инсулинорезистентности (ИР) и гиперинсулинемии (ГИ) многие исследователи стали рассматривать в качестве ключевого звена в развитии СД 2-го типа, дислипидемии, ожирения и артериальной гипертонии.
Да, только медицина может ставить диагнозы.
В 2000 г. Американская Ассоциация клинических эндокринологов предложила ввести для МС свой шифр - 277.7 по МКБ-9, который получил название «дисметаболический синдром X»
Два года назад я приняла решение обучаться.
Довольна ли я своей фигурой сейчас? Нет. Думаю, многие девушки меня поймут 😂
Как в моем любимом фильме «Солдат Джейн»
- Обыкновенная женщина — 25 % жира.
Двадцать пять. То есть целая четверть.
Прикинь, парень.
— Ну, если она сама будет носить эту тяжесть — я не против 😬
Около 15–25% всей массы тела здорового человека (в зависимости от пола) составляет жировая ткань — главным образом это долгосрочные энергетические запасы.
Довольна ли я своей биохимией? Безусловно👏
Я могу предотвратить МС⤵️
Метаболический синдром (МС) - это комплекс симптомов, который характеризуется увеличением массы висцерального жира, снижением чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемией, что приводит к развитию нарушений углеводного, жирового, белкового обменов и артериальной гипертонии.
Достоверным МС считается при наличии как минимум 3 критериев:
✔️центральный (абдоминальный) тип ожирения - окружность талии (ОТ) более 80 см у женщин
Девочки груши - не расслабляемся
Необходимо учитывать тип фигуры 🍐
и более 94 см у мужчин
Мужчины-азиаты не расслабляемся и учитываем тип фигуры 😬
✔️Артериальная гипертония (АД ≥ 140/90 мм рт. ст.)
✔️высокая глюкоза натощак (> 5,6 ммоль/л);
✔️высокие триглицериды (>1,69 ммоль/л ) Да, именно триглицериды являются информативным анализом, а не общий холестерин.
Перемены не даются просто. Но обучение работает!!!
Есть огромная разница между получением информации и усвоением.
Необходимо не только записывать но и применять.
Правда в том, что существует множество параллельных метаболических путей, которые приводят к набору лишнего веса.
Для некоторых людей главную проблему составляют сахар и рафинированные углеводы.
Им помогает низкоуглеводная диета🥑🥓🍳🌰
Другие полные из-за резистентности к инсулину. В этом случае подойдут изменение времени приема пищи и интервальное голодание⏳
Сосредоточив внимание не только на то, КОГДА есть, но и на ЧТО есть, ведь любая еда поднимает инсулин.
Есть и третьи, кто толстеет из-за кортизола. Антистрессовая терапия и улучшение качества сна помогут справиться с проблемой 💆♀️
Знаете сколько рилсов в день мне присылают?
О вреде сахара, глютена, алкоголя?
Но обучение-это не рилсы в инстограмм листать.
Чтобы вернуть инсулин в норму, необходимо изменить питание и образ жизни.
Этого можно достичь и без кетоза.
Чтобы сжечь висцеральный жир, придется изменить пищевое поведение не на несколько недель и даже не на два месяца, а надолго, как минимум на 2 года.
В первый год добиваются нормальной массы тела, а во второй — закрепляют достигнутый результат, соблюдая выбранную диету.
Выбор стратегии питания должен быть с учетом всех ваших особенностей (анамнеза)
Необходима консультация? Пишите в личные сообщения.
О вреде лишнего жира на теле в следующем посте.
#инсулин #инсулинорезистентность
Я понимаю этих мужчин и женщин. Утром геркулес на завтрак. Гречка на обед. Рыба с овощами на ужин. День первый, день второй, день третий. На четвертый они уже не понимают, что надо есть, чтобы похудеть.
Я рассматриваю женщин в бассейне.
Смотрю на пятки женщины, покрытые толстым слоем кожи, с трещинами и подозреваю инсулинорезистентность.
Думаю инсулин у женщины тридцатка. При норме 5 мкЕд/мл. ( При ИР нарушается микроциркуляция конечностей и хоть заходитесь на педикюр )
У меня сердце кровью обливается, потому что я понимаю, что люди в большинстве своем не знают, что это гиперинсулинемия.
Прибавьте сюда нарушения работы ЖКТ или признаки гипотиреоза.
Тройное комбо!
Концепция метаболического синдрома (МС)
была предложена для выделения людей, имеющих несколько факторов риска, объединенных одной патогенетической основой ещё в 1922г (Г.Ф. Ланг)
Так почему на данный момент в мире 75% людей страдают гиперинсулинемией?
Медицина не стоит на месте.
Но до людей всё доходит очень медленно 🤦🏽♀️
Лишь в 1970-х годах, наличие инсулинорезистентности (ИР) и гиперинсулинемии (ГИ) многие исследователи стали рассматривать в качестве ключевого звена в развитии СД 2-го типа, дислипидемии, ожирения и артериальной гипертонии.
Да, только медицина может ставить диагнозы.
В 2000 г. Американская Ассоциация клинических эндокринологов предложила ввести для МС свой шифр - 277.7 по МКБ-9, который получил название «дисметаболический синдром X»
Два года назад я приняла решение обучаться.
Довольна ли я своей фигурой сейчас? Нет. Думаю, многие девушки меня поймут 😂
Как в моем любимом фильме «Солдат Джейн»
- Обыкновенная женщина — 25 % жира.
Двадцать пять. То есть целая четверть.
Прикинь, парень.
— Ну, если она сама будет носить эту тяжесть — я не против 😬
Около 15–25% всей массы тела здорового человека (в зависимости от пола) составляет жировая ткань — главным образом это долгосрочные энергетические запасы.
Довольна ли я своей биохимией? Безусловно👏
Я могу предотвратить МС⤵️
Метаболический синдром (МС) - это комплекс симптомов, который характеризуется увеличением массы висцерального жира, снижением чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемией, что приводит к развитию нарушений углеводного, жирового, белкового обменов и артериальной гипертонии.
Достоверным МС считается при наличии как минимум 3 критериев:
✔️центральный (абдоминальный) тип ожирения - окружность талии (ОТ) более 80 см у женщин
Девочки груши - не расслабляемся
Необходимо учитывать тип фигуры 🍐
и более 94 см у мужчин
Мужчины-азиаты не расслабляемся и учитываем тип фигуры 😬
✔️Артериальная гипертония (АД ≥ 140/90 мм рт. ст.)
✔️высокая глюкоза натощак (> 5,6 ммоль/л);
✔️высокие триглицериды (>1,69 ммоль/л ) Да, именно триглицериды являются информативным анализом, а не общий холестерин.
Перемены не даются просто. Но обучение работает!!!
Есть огромная разница между получением информации и усвоением.
Необходимо не только записывать но и применять.
Правда в том, что существует множество параллельных метаболических путей, которые приводят к набору лишнего веса.
Для некоторых людей главную проблему составляют сахар и рафинированные углеводы.
Им помогает низкоуглеводная диета🥑🥓🍳🌰
Другие полные из-за резистентности к инсулину. В этом случае подойдут изменение времени приема пищи и интервальное голодание⏳
Сосредоточив внимание не только на то, КОГДА есть, но и на ЧТО есть, ведь любая еда поднимает инсулин.
Есть и третьи, кто толстеет из-за кортизола. Антистрессовая терапия и улучшение качества сна помогут справиться с проблемой 💆♀️
Знаете сколько рилсов в день мне присылают?
О вреде сахара, глютена, алкоголя?
Но обучение-это не рилсы в инстограмм листать.
Чтобы вернуть инсулин в норму, необходимо изменить питание и образ жизни.
Этого можно достичь и без кетоза.
Чтобы сжечь висцеральный жир, придется изменить пищевое поведение не на несколько недель и даже не на два месяца, а надолго, как минимум на 2 года.
В первый год добиваются нормальной массы тела, а во второй — закрепляют достигнутый результат, соблюдая выбранную диету.
Выбор стратегии питания должен быть с учетом всех ваших особенностей (анамнеза)
Необходима консультация? Пишите в личные сообщения.
О вреде лишнего жира на теле в следующем посте.
#инсулин #инсулинорезистентность
