Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня мы продолжим практикум по развитию эмоционального интеллекта следующей, третьей по счёту встречей, которую посвятим классификации эмоций Роберта Плутчика и работе с одной из базовых эмоций - принятием.
Обратите внимание на таблицу, представленную вам ниже. О языке эмоций, а также защитных механизмах, связанных с инстинктивным совладанием первичных эмоций, мы поговорим позже. Сегодня - перечислим базовые эмоции по Плутчику и обсудим одну из них. Итак, базовых эмоций по Роберту Плутчику - восемь, это: 1.страх, 2.удивление, 3.печаль, 4.отвращение, 5.гнев, 6.интерес, 7.радость и 8.принятие.
Давайте вспомним предыдущую таблицу эмоций из прошлой нашей беседы. Мы отталкивались от классификации Кэрролла Изарда. Обратите вниманию на разницу классификаций. В таблице Роберта Плутчика появляется "интерес", исключается "презрение" и добавляется "принятие". Это более современная классификация эмоций, на которую мы с вами будем опираться в дальнейшем.
Оставлю вам нашу с Валерием беседу на эту тему. В ней мы более расширенно представляем зрителям материал.
А теперь к нашему упражнению - практика на принятие "Мои люблю/не люблю".
Сначала для вдохновения вспомним песню Владимира Высоцкого "Я не люблю" и настроимся на схожие поиски
А теперь - к заданию...
1. Запаситесь листком бумаги. Возьмите карандаш.
2. Разделите лист вертикальной полосой на две части.
3. А теперь поисследуйте эмоцию принятия (на актуальный момент текущего времени). Для этого...
4. В левой части листа перечислите всё, что вызывает у Вас принятие.
5. В правой половине - напротив: всё, что вызывает непринятие.
6. По заполнению таблицы задайте себе вопрос: всегда ли Вы сверяетесь с этим душевным "компасом" и действуете в соответствии со своим принятием/непринятием?
7. Пометьте напротив каждого "люблю" и "не люблю" учёт (и нарушение) этих важных осей координат вашей жизни.
8 А теперь подумайте: к чему приводят соответствия с этим внутренним выбором и отступления от него?
9. Сделайте вывод: стоит ли слушать эмоцию принятия или можно её просто проигнорировать? Что лично Вы выбираете теперь для себя?
Несколько лет назад я оставляла читателям схожее упражнение - покажу: Практикум по обретению себя настоящего. «Люблю» и «Не люблю», как определяющие параметры нашей жизни.
На сегодня всё, друзья! Подписывайтесь на атора (то есть на меня), чуть позже мы продолжим наш практикум...