Как психологу не потерять себя и не выгореть?

Еду на работу и понимаю, что не хочу ехать... Лень😒
Для меня это знак, что пора поднимать цену за мои услуги. Иначе я просто плохо работать начну. Мое бессознательное станет “крутить мне дули”, и я начну делать ошибки. Или не так тепло буду любить клиента, как обычно делаю, или забуду что-то важное ему сказать...

Бессознательное.. его не обманешь. Оно чутко бдит за справедливостью происходящего. Если его слушать, то всегда понятно, достойно ли ты берешь денег за свой труд.

• Синдром эмоционального выгорания – болезнь, сравнительно недавно попавшая в Международный классификатор. Часто она возникает у специалистов «помогающих» профессий.
• Выгорать – значит терять связь с миром, отчуждаться от себя, других людей, жизни в целом. При этом происходит притупление всех положительных эмоций.
• Профессия психолога - одна из самых эмоционально токсичных профессий в мире.

Причины выгорания:

• Большое количество общения (конфликтного)
• Повышенная ответственность
• Бес конца меняющиеся правила
• Нудная бессмысленная однообразная работа
• Отсутствие поощрений
• Внутреннее конфликты
• Перфекционизм
• У психологов это и еще большой поток чужих негативных эмоций, к которым мы все равно в той или иной степени присоединяемся через эмпатию.

Признаки эмоционального выгорания психолога

1. Проявление пассивной агрессии в отношении клиента. Например, психолог перебивать, демонстрировать скуку и т.д.
2. Эмоциональная неустойчивость: слезливость, неуместный неконтролируемый смех, раздражительность.
3. Алекситимия. Это состояние отрешенности, неспособность осознавать свои эмоции и выражать их.

Этапы эмоционального выгорания:

• Максимальная мобилизация сил ( супермен обещает спасти мир)
• Выдерживание (терпеть можно, но реальность начинает вносить свои коррективы).
• Усталость и ошибки (у супер героя нет сил)
• Круг замкнулся: работа ведет к ошибке, а ошибка к новой работе ( супергерой стал злодеем)
• Диссоциация (я уже не страдаю, просто вокруг все козлы). Вылезает "тень", начинается мощная защита расщеплением, из этой стадии назад возврата уже нет.

Методы борьбы простые, главное делать их своевременно: супервизия и личная терапия. Ну и еще подъем цены.

Чуть позже размещу ниже тест на адекватность вашей цены и ее соответствие вашим достижениям.достижений.
Хотите понять:Как правильно формировать цену на свои услуги;
основательна ли ваша цена; или вы недозарабатываете? скоро напишу об этом.

Автор: Ященко Светлана Александровна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru