Во многих жизненных ситуациях помни этот алгоритм:
- Начинаешь накручивать себя - изложи мысли на бумагу
- Испытываешь тревогу - спокойно глубоко подыши
- Одолевает усталость - отложи всё, закрой глаза, вздремни
- Грустишь - займись спортом, сделай небольшую разминку
- Накатывает стресс - отправься на прогулку
- Чувствуешь злость - послушай приятную для себя музыку
- Часто одолевает лень - сократи время в телефоне
- Наступает выгорание - заставь себя читать
