Техника "погружение" нацелена на борьбу со страхом.
Она проста. Вы просто смотрите страху в глаза. Например, вы боитесь высоты. Заберитесь на стремянку дома и стойте так 3 минуты. Страх будет отступать. Специалисты до сих пор не могут объяснить, почему так работает наш мозг, но главное, что это работает.