Согласно словам эксперта, такие вещества широко распространены в овощах, фруктах, листовых овощах, ягодах, орехах и бобовых. Недостаток данных продуктов в рационе, как отмечает специалист, может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Поэтому важно включать в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как темно-зеленые овощи, ягоды с интенсивной окраской, орехи и бобовые продукты. Эти продукты способны обогатить рацион и поддержать здоровье, подчеркнула Круглова.
Ранее другой диетолог, Маргарита Королева, также высказала мнение о важности разнообразного питания во время поста.