Как защитить психику ребенка в условиях тревожных новостей: советы психолога

В наше неспокойное время оградить ребенка от страшных новостей невозможно. Вам может казаться, что Вы защищаете, делая вид, что все хорошо, но это не так. Задача взрослых — научить ребенка справляться со своими тревогами и страхами, превратить дом в безопасное место, где можно обсуждать волнующие темы.

Концентрироваться на ужасном и уметь его обрабатывать — это разные вещи. Обработка информации означает готовность обсудить страшное. Важно найти баланс между честностью и сохранением психического здоровья ребенка.

Что делать?
1. **Начните разговор.** Дети молчат не просто так. Они могут опасаться добавить взрослому беспокойства или не могут выразить переживания словами.
- Ты волнуешься по поводу увиденного в новостях? … Тебя беспокоит то, что ты чувствуешь? … Я тебя очень люблю, и мне правда интересно знать, что ты думаешь…

2. **Успокойте ребенка.** Дети отлично видят, если Вы уходите плакать в ванную и другие Ваши тревожные реакции. Мы, взрослые, можем анализировать разные варианты и «тормозить» себя в прогнозах. Дети — нет. Значит, задача взрослого — хотя бы немного вернуть уверенность.
- Милый, я рядом… Я здесь. Ты всегда можешь рассказать мне, о чем переживаешь… Мы сейчас в безопасности. Смотри, вот папа, вот я, вот наша кошка…

Аргументы для обсуждения трагедии
- Существуют специально обученные люди — полицейские, спасатели, врачи — они очень быстро реагируют на такие ситуации, чтобы обезвредить угрозу и помочь пострадавшим.
- В такие моменты люди объединяются, чтобы поддержать друг друга и помочь пострадавшим.
- Если в Вашей семье не отвергают веру в Бога, говорите о том, что он защищает вас.

Возможно, кто-то из Вас сейчас усмехнулся. Но мы говорим о детях. Баланс между психическим здоровьем ребенка и честностью — важен.

Слушайте ребенка
Ребенок хочет высказаться? Отлично. Просто слушайте его. Дайте ребенку возможность выговориться. Пока Вы молча слушаете, дома создается атмосфера спокойствия и доверия — это безопасный островок. Это нужно сейчас и вам, и ребенку.

Что у него в голове?
Не гадайте, пожалуйста, спросите прямо:
— Что ты знаешь о происшедшем? Можешь мне рассказать? … Что ты знаешь? Расскажи нам с папой, пожалуйста.

Зачем мы вообще спрашиваем? Задача этапа вопросов — избежать фантазирования и придумывания лишних и страшных подробностей. В процессе этого разговора ребенок сам может захотеть узнать значимые детали уже от вас. Выбирайте ответ в зависимости от возраста и старайтесь формулировать коротко и с опорой на факты.

Если Вы не знаете, что сказать
Это нормально, иногда и главы государств не знают, что сказать. Попробуйте следующие варианты:
- Мы сейчас в безопасности, я хочу, чтобы ты это знал. Про это я точно знаю. А еще я знаю, что много умных, смелых и сильных людей упорно работают, чтобы такого не происходило. Помнишь эпидемию? Тогда врачи нашли решение.
- А как работают системы безопасности?
- Это очень интересный и непростой вопрос. Я не знаю ответа. Но не знать не страшно. Давай попробуем разобраться вместе. У кого, как думаешь, можно спросить? У интернета? Давай попробуем.

Не врите ребенку, что мы живем в идеальном и безопасном мире. Покажите ему, что существуют адекватные способы решения проблем.

Болезни лечатся, конфликты решаются, люди договариваются, пожары тушат, систему безопасности укрепляют, полиция ловит преступников.

Такой подход будет намного полезнее, чем любые попытки найти крайних и выплеснуть гнев на них. И, тем более полезнее, чем фраза «с хорошими людьми ничего не происходит, так что не переживай». Мира и безопасности!

Я рада пригласить вас в уютный уголок в Telegram, где Вы найдете поддержку, понимание и полезные инструменты для улучшения Вашего психоэмоционального состояния - https://t.me/teterina_psycholog

Другие полезные материалы для родителей на моём канале:

Как справиться с истерикой ребёнка https://dzen.ru/a/ZgRJl1qUTzL7s2ph

Как говорить с ребёнком о разводе https://dzen.ru/a/Yv6Cb3WOXjebKzRP

Как помочь ребёнку справиться с истерикой https://dzen.ru/a/Yv6FGTtyUgnTBjH-

Эффективная методика,которая поможет в воспитании детей https://dzen.ru/a/Yv6FGTtyUgnTBjH-

Что помогает справиться с "плохим" поведением ребёнка https://dzen.ru/a/Yv5-M-UU0HerR6tY

Как научиться прощать https://dzen.ru/a/Z8QVrKhAFFiD0l70