Привет всем, уважаемые читатели, коллеги, друзья, клиенты, и все интересующиеся данной темой. Наверное каждый из вас, хотя бы раз в жизни сталкивался со своим страхом. Может быть впервые у вас это было очень давно? Может быть в раннем детстве, когда вам нужно было прочитать короткий стих наизусть, стоя перед всей группой, на утреннике в детском саду?
Или в школе, стоя у доски, держа в руках мел и возможно зачем-то сразу и тряпку, на глазах у всех в классе, и рассказывая заданный учителем урок? Или, может быть, это было на обучении в институте, на экзамене, на защите диплома? Или где-то еще? Возможно, это было у Вас на сцене, где Вы стоя один, на сцене, перед огромным залом, наполненном людьми? И так, в какой-то ответственный момент, Вы вдруг понимали, что внутри у Вас все сжимается? И к горлу подступает комок? А в животе какой-то неприятный спазм, от страха? Или что-то еще? Не важно.
Как Вы тогда с этим, достаточно сильным чувством, справлялись? Наверно Вы тогда уже задавались вопросом: как с этим чувством можно справиться побыстрее, получше, психологическими средствами? Может быть, вы искали какие-то лайфхаки? Или советовались с коллегами по учебе и с друзьями? Или с кем-то еще? Или со всеми сразу, по очереди?
Поэтому, я хочу сейчас рассказать вам пару слов о своем собственном опыте. Точнее, об одном из возможных и действенных способов работы со своим страхом, в подобных случаях. Потому что в целом, по сути не столь важно, с каким обстоятельством или с каким местом или деятельностью связан Ваш личный страх. Принцип общей работы со страхом во всех этих случаях один.
Поэтому, естественно, за всю историю человечества, конечно, есть и накопленные давно ругии людьми соответствующие лайфхаки. И конечно, множество людей уже проходили через это ранее, до Вас. И они тоже пытались бороться со своим страхом. И каким-то образом им вполне удавалось находить свой, наиболее или чуть менее, но действенный и рабочий способ работы и победы над своим страхом. И наверное, подобный ген и способность успешной работы со страхом или, как минимум его какая-то часть, содержится на каком-то, очень глубинном уровне, в каждом из вас.
© фото: ИИ
Потому, что мы знаем, что наш далекий древний предок, еще задолго до нашего рождения тоже впервые однажды встретился со своим страхом, сражаясь за свое выживание с саблезубым тигром, или, может быть, с летающим динозавром. Или на охоте, защищаясь сам в какой то момент от нападения, чтобы не стать самому чьим-то обедом или завтраком. И мы знаем, что он, не смотря на такие трудности, порой встречавшиеся ему в своей жизни, находил способ, чтобы побороть свой страх. Так или иначе. Тем или иным способом. И чтобы выйти из этого победителем. И он вышел тогда с успехом. Потому, что сейчас есть мы, и все его потомки.
И пожалуй главное, что может помочь в работе со страхом, — это не пытаться его чем-то уничтожить или побороть, а лучше просто каждый раз брать и продолжать делать, то что Вам нравится, что необходимо, и что Вам действительно нужно.
И тогда, постепенно, страх Ваш сам начнет отступать. И затем он даже может станет Вашим лучшим другом.
Всем мира и гармонии со своим мудрым бессознательным. Оно на Вашей стороне, что бы с Вами не происходило.
Автор: Евдокимов Дмитрий Рудольфович
Психолог, Гипнотерапевт Отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru