Замечали ли вы за собой, что:
1) вас волнует мнение окружающих и вы зависите от него,
2) всегда есть "что-то" не дающее почувствовать радость от своих действий (тень внутреннего недовольства),
3) есть ощущение не уверенности в себе, своих силах,
4) вместо того, чтобы сделать хорошо для себя, выбираете других людей, животных (думаете о себе в последнюю очередь или не заботитесь о себе совсем),
5) сравниваете свои достижения и результаты с другими людьми при этом критикуя себя ("я не смогу", "они лучше/красивее/умнее чем я" и т.п.),
6) есть ощущение внутреннего разочарования, агрессии по отношению к успешным, в вашем понимании, людям?
Если вам отозвался какой-то из перечисленных пунктов - настало время взбодрить и укрепить себя.
Вопрос: Как вы думаете из чего строится самооценка, что лежит в её фундаменте?
Ответ: Пра-виль-но, любовь.
Любовь к себе - когда человек чувствует, что он сам достоин любви, уважения и может давать это другим, когда может отстоять свои права и потребности, и опять же, с уважением относится к правам и потребностям других.
Случай из практики: женщина, среднего возраста, обратилась с вопросом сложности в общении с младшей сестрой - в их детстве родители часто оставляли старшую (клиентку) нянчиться с младшей, и требовали полной самоотдачи - чтобы все нужды маленькой удовлетворялись и не обижали. Как результат младшая сестра, уже будучи взрослой женщиной продолжает требовать по старому сценарию, а старшая не может отказать, потому что внутри нее сидит неосознанный страх, что родители её накажут, не похвалят, не будут любить.
Через осознание внутренних установок она поняла что с ней происходит и сумела выстроить свои границы в общении с младшей сестрой.
Здоровые отношения с собой строятся на умении позаботиться о себе и отсюда вытекает как следствие возможность поделиться этим с близким человеком, ведь, согласитесь, не разумно "жертвовать" собой к примеру, как у Ф.М. Достоевского поступала Соня Мармеладова ради пьющего отца.
Если для вас это сейчас актуально, предлагаю взять лист бумаги, ручку и ответить для себя на следующие вопросы:
а) что вас в себе не устраивает?
б) какой вы хотите стать?
в) что вам для этого нужно?
г) что вы можете сделать уже сейчас?
Когда напишите, отложите лист и ненадолго переключитесь на другую деятельность, затем, перед тем как взять лист, представьте, что вы объективный наблюдатель и прочтите с этой отстранённой позиции свои ответы. Проанализируйте, как вы их восприняли, возможно что-то в них откроется с другой стороны и даст вам большую ясность и истинное понимание своего психологического состояния, а также того, куда необходимо направить своё внимание по развитию самоценности в первую очередь.
Если возникают сложности в процессе всегда можно обратиться к специалисту для сопровождения на пути к своей цельности и самоценности.
По вопросам сотрудничества и консультаций - 8 900 572 5284