Всем привет! Меня зовут Дима, и я продолжаю рассказ о своей подготовке к первому в Жизни! Погода стремится в неплохой плюс, конец марта не за горами. Расписывать подробно пробежку не буду, много инфы можно увидеть в скринах.
Отмечу наверное важный момент, который бросается в глаза, глядя на графики - из 11км, 9 километров я бежал по пульсу 145-155. Последние 2 километра решил бахнуть в соревновательном темпе с пульсом 170+
К моменту окончания 9го километра запас сил был хорошим и я понял что 2км в соревновательном темпе потерпеть можно. Так и вышло в целом.
Последние 2км хорошо "подсосали" сил, но получил удовлетворение от пробежки, наверное, как раз, от ускорения в конце
В следующий тренировке будет ЛонгРан - длинный МЕДЛЕННЫЙ бег в темпе 7+ мин/км
Спасибо за внимание! Всем лёгких он и удачных тренировок!