Сценарий (Транзактный анализ)
Я очень неуверенный в себе человек. Таким меня воспитали. В детстве меня сравнивали с другими, говоря, что я хуже. Мои достижения обесценивали. Мои достоинства не замечали, а недостатки подсвечивали. Мне всегда хотелось признания. Я не могу принимать серьезные решения, даже относительно себя, без одобрения авторитета.
Моя самая сложная и глубокая проблема - страх отвержения другими людьми.
Я вырос сомневающимся, тревожным, боязливым человеком, с целым набором защитных реакций. Иногда, я всеми силами стремлюсь понравиться, а иногда мне проще спрятаться. Моя базовая защитная модель поведения - принижение окружающих. Я считаю, что большинство людей - идиоты и это дает мне возможность чувствовать себя более уверенно среди них.
Человек живущий подобным сценарием, огромную часть своей энергии будет тратить на компенсацию собственной неуверенности и недопущение отвержения. Это будет выражаться в неудобных компромиссах, излишней уступчивости, невыгодной податливости. Такому человеку будет крайне сложно выражать свое мнение и защищать собственные интересы.
Но, подожди. Он же говорит, что считает людей идиотами. Зачем тогда ему с ними соглашаться, уступать, и засовывать подальше собственное мнение?
Затем, что идиотами он их считает внутри себя. Это убеждение создает внутренний контраст между человеком и окружающими, на котором он выглядит лучше, так как внутренний фокус внимания направлен исключительно на недостатки других. Внешнее же поведение направлено на то, чтобы понравиться этим "идиотам". Такое вот противоречие.
Страх отвержения толкает на то, чтобы пытаться понравиться всем.
Неуверенность в себе толкает на то, чтобы считать всех вокруг идиотами.
Учитывая, что сценарий начался в детстве, мне привычнее жить в нем, нежели пытаться выйти из него. С одной стороны, я понимаю, весь абсурд своего сценария. Рациональной частью я вижу, что идиотов вокруг практически нет. Да и сам я бываю идиотом. Но, с другой стороны, ничего другого, кроме этого сценария, у меня нет. Поэтому, я всю свою жизнь подкрепляю его.
Я целенаправленно ищу в людях недостатки и, естественно, нахожу. Когда это происходит, внутренний голос говорит мне какой я красавчик, ведь у меня этих недостатков нет. Моя самооценка подскакивает, уверенности становится чуть больше. Но, к сожалению, ненадолго. Ведь я полон неуверенности и страхов. Когда они начинают перевешивать, я снова ищу недостатки в других.
Я понимаю, что этот сценарий создает мне множество ошибок мышления и тревоги. Он не позволяет открыться миру, сказать ему "ДА". Я не могу оценить людей по достоинству и все время в них разочаровываюсь. Моя жизнь давно превратилась в поиск изъянов человечества. Но, я чувствую себя беззащитным и обреченным.
Симптом
Отсутствие правильной коммуникации с окружающими, неверное представление о мире, постоянные сомнения, потребность в принижении других - гигантский генератор тревоги. Хоть это и происходит внутри личности, телесные проявления неизбежны.
Мышечный панцирь. Внутреннее напряжение создает мышечное напряжение по всему телу. Особенно в спине, шее, голове.
Функциональные нарушения. ВСД. Нервная система перегружена, организм переполнен кортизолом и адреналином. Усталость, утомляемость, плохой сон, экстрасистолы, тахикардия, головные боли, раздражительность, СРК....и сотни других возможных проявлений.
Длительные проявления симптомов еще больше бьют по уверенности в себе. Мало того, что человек базово считает себя "Не ОК", так еще и тело не в порядке.
Когда я нездоров, я чувствую себя неудачником. Для меня не так страшна сама болезнь, как то, что она делает меня неполноценным. И чем серьезнее болезнь, тем страшнее для меня ее последствия, которые сделают меня неполноценным.
Еще я плохо переношу дискомфорт. Мне сложно заниматься делами, если в теле присутствует какой то симптом. Из за этого, я периодически попадаю в ловушку. Мне надо делать дела, чтобы я чувствовал себя полноценным, но не могу их нормально делать потому, что у меня симптом. Из за этого я чувствую себя неполноценным, что, в свою очередь, ухудшает симптом.
Итог
Сценарий управляет человеком, даже несмотря на то, что человек это осознает. Очевидный признак невротического сценария - проживание человеком одних и тех же негативных ситуаций и совершение одних и тех же ошибок.
Невротический сценарий это не просто какая то особенность характера. Это целый комплекс из внутренних противоречий, негативных убеждений, компенсаций, ошибок мышления, тревоги, телесных симптомов.
Некоторые специалисты говорят, что по телесному симптому могут определить сценарий. Не берусь с этим спорить, не проверял. Но, мы знаем, что любой симптом выполняет для человека определенную глубинную функцию. Поэтому, связь симптома и сценария очевидна.