«...ты должен посмотреть на то, кто ты есть, и приложить усилия, чтобы познать себя, а это самое трудное знание, которое только можно себе представить. Когда ты узнаешь себя, ты не будешь раздуваться, как лягушка, которая хотела сравняться с быком...». Мигель де Сервантес, «Дон Кихот».
С раннего возраста большинству из нас внушают ценность честности, и мы презираем лжецов, которые ходят среди нас. Тем не менее поразительный парадокс заключается в том, что многие, кто утверждает, что честны в своих взаимодействиях с другими, становятся жертвами самой коварной формы нечестности: лжи самому себе.
В этой и последующих статьях разберём феномен самообмана и исследуем, как он прокладывает путь к разрушенным отношениям и загубленной жизни.
«Нет ничего сложнее, чем не обманывать самого себя». Людвиг Витгенштейн, «Культура и ценность. О достоверности».
Обман – явление двуликое. С одной стороны, существует откровенная ложь, когда мы говорим неправду другому человеку, но знаем, что лжем сами. С другой стороны, существует самообман, когда мы лжем либо себе, либо другому, но верим в ту ложь, которую говорим.
Легко понять, почему люди говорят откровенную ложь – ведь даже если она аморальна, откровенная ложь может помочь нам уйти от ответственности, избежать сложных конфронтаций или завоевать расположение другого человека. Но почему мы лжем самим себе?
✅ Мы лжем себе, потому что это один из самых эффективных защитных механизмов от болезненных мыслей, эмоций и убеждений. Независимо от того, вызвана ли душевная боль чувством личной неадекватности, неполноценности, отвращения к себе, вины или стыда, самообман помогает нам избавиться от этих чувств.
Самообман также уменьшает психический дискомфорт, сопровождающий когнитивный диссонанс, или, как пишут Кэрол Таврис и Эллиот Аронсон в их книге «Ошибки, которые были допущены (но не мной)»: «Двигателем, приводящим в движение [самообман], энергией, порождающей потребность оправдывать наши действия и решения, особенно неправильные, является неприятное чувство... называемое «когнитивный диссонанс». Когнитивный диссонанс — это состояние напряжения, возникающее, когда человек придерживается двух когнитивных установок (идей, установок, верований или мнений), психологически несовместимых друг с другом, таких как «Курение – глупый поступок, потому что это может убить меня» и «Я выкуриваю по две пачки в день». Диссонанс порождает психический дискомфорт, который варьируется от незначительных угрызений совести до глубокой тоски, люди не успокаиваются, пока не найдут способ уменьшить его».
Когнитивный диссонанс широко распространен в человеческом опыте. Например, он возникает, если мы причинили вред другому человеку, но считаем себя хорошими. Это сработает, если мы застрянем в тупиковой работе, но при этом верим, что мы умны и способны.
Или это может проявиться, если мы считаем себя ценной личностью, но находимся в отношениях с жестоким или нелояльным партнером. Чтобы уменьшить когнитивный диссонанс, вызванный подобными ситуациями, мы можем предпринять здоровые действия, направленные на устранение первопричины наших душевных страданий.
Мы можем извиниться за зло, причиненное другому человеку, мы можем развивать навыки, которые делают возможной новую карьеру, или мы можем положить конец токсичным отношениям. Но для принятия этих конструктивных мер часто требуются смелость, дисциплина и упорный труд, и поэтому простой способ устранить наш диссонанс с самообманом может оказаться заманчивым.
Мы можем сказать себе, что другой человек заслужил то зло, которое мы ему причинили, что наша тупиковая работа обеспечивает нам безопасность или что наши отношения не токсичны, поскольку мы заслуживаем гнева нашего партнёра. Эти самообманы позволяют нам избежать мучений когнитивного диссонанса, не внося никаких реальных изменений в нашу жизнь.
✅ Время от времени каждый выбирает легкий путь, но, если самообман становится хроническим и основным способом борьбы с душевной болью, мы вступаем на путь, который может легко разрушить нашу жизнь. Ведь каждая ложь, которую мы говорим себе, чтобы избежать осознания существования проблемы, — это шаг, уводящий с пути саморазвития.
Каждый раз, когда мы обманываем себя, чтобы уменьшить неприятное чувство когнитивного диссонанса, наши проблемы остаются нерешенными, и мы обрекаем себя на ещё большие страдания в будущем. Или, как объясняют Таврис и Аронсон.:
«... бессмысленный [самообман], подобно зыбучим пескам, может ещё глубже втянуть нас в катастрофу. Он блокирует нашу способность даже видеть свои ошибки, не говоря уже о том, чтобы их исправлять. Это искажает реальность, не позволяя нам получать всю необходимую информацию и ясно оценивать проблемы. Это продлевает и расширяет разногласия между любящими, друзьями и нациями. Это удерживает нас от отказа от нездоровых привычек». Кэрол Таврис и Эллиот Аронсон, «Ошибки, которые были допущены (но не мной)».
Чем больше зыбучие пески самообмана тянут нас вниз, тем больше мы ограничиваем свой потенциал. Но самообман — это больше, чем просто самоограничение. Это также препятствует развитию и поддержанию здоровых отношений и в крайних случаях может побудить нас совершать акты жестокости по отношению к невинным жертвам.
Чтобы понять, как самообман вредит межличностным отношениям, нам нужно признать, что один из наиболее распространенных способов, которым мы обманываем самих себя, — это манипулирование нашими воспоминаниями.
Мы можем быть избирательны в отношении того, что мы помним, и отрицание того, что что-то произошло, является одним из наиболее эффективных средств уменьшения когнитивного диссонанса.
✅ Например, если мы причинили кому-то зло и чувствуем себя виноватыми из-за этого, вместо того чтобы извиняться и заглаживать вину, мы можем отрицать, что это событие когда-либо происходило, или, как выразился Ницше: «Я сделал это, говорит моя память. Я не мог этого сделать, говорит моя гордость и остается неумолимой. Наконец, память уступает». Ницше, «По ту сторону добра и зла».
Счастья вам
Внук Эзопа