Существует много упаковок цивилизованного выражения агрессии. У разных людей они разные. Можно проговорить свои чувства, записать их в дневник или просто на листок, можно написать неотправленное письмо тому, к кому испытываете эти чувства. Можно отработать телом, иронизировать, говорить тише и отчётливее, сжимать кулаки в карманах или продумывать выигрышную комбинацию, чтобы взять верх и т.д.
Внутри каждого человека живут эмоции, которые хочется выплеснуть диким криком.
Кричать можно даже на языке жестов.
Это крики о пустоте, которую не в силах перенести. О безысходности и безыдейности. О вселенской тоске и безумных желаниях перемен. О застое, который, кажется, никогда не закончится.
Люди не кричат о боли, они распространяют боль. А сколько боли Мунк отразил в своей картине, которая внушает ужас. Все же видели эту картину. Глядя на нее, чувствуешь жуткий крик самого героя и вместе с тем крик во круг.
Чувство тревоги, злости, чувства обиды люди не выносят во вне, его отыгрывают на окружающих, на близких. Потому что сложно, распирает, пожирает.
Что значит прожить чувство злости – это когда оно возникло, прошло до пика, а потом пошло на спад и не застряло где-то внутри. Слезы – тоже помогают проживать. Но плакать считается постыдным "что скажут люди?", "нельзя показывать слабость".
Современный человек (не люмпен) не может себе позволить агрессивные действия, поэтому приходится носить маски, улыбаться, когда хочется разрыдаться, заталкивает обиды и недовольства поглубже. Держать это в себе может быть небезопасно для психологического состояния.
Есть удивительная техника, которая помогает быстро высвободить душу и тело от блоков, зажимов и убираются спазмы. #пропсихологию_татьянашуралева
Где-то в лесу или в поле изо всех сил и на всю свою громкость прокричаться.
Набрать воздух в грудь и кричать пока весь воздух не выйдет: ААААА…! И так 1, 2, 3, 4, 5 раз. И пятый крик будет самым высвобождающим.
Вместе с криком вы выпускаете из себя часть переживании, пока они не стали разрушительными.
В городе, конечно, не будешь орать… Но можно прибегнуть к менее радикальному способу выброса негатива:
- крик в подушку. Сделать глубокий вдох и кричать без звука пока весь воздух не выйдет, еще 1, 2, 3, 4, 5 раз.
- крик без звука. Сделать глубокий вдох и кричать без звука пока весь воздух не выйдет, еще 1, 2, 3, 4, 5 раз. И даже беззвучный крик даст высвобождение.
