И почему он приносит не только внешние изменения
Суть холистических техник массажа в целостности (holistic: Перевод «holistic» на русский – целостный, комплексный, холистический, всеобъемлющий, всесторонний, глобальный, цельный) и мягкости воздействия на всё тело сразу, даже при работе с отдельными участками.
Результат достигается на трёх неразрывно связанных уровнях: тело, психика и энергия.
Перед массажем нужно избавиться от лишних мыслей, настроиться.
Это поможет восстановить общий ритм и синхронизировать все системы организма, в том числе сознательную и бессознательную, поможет прислушаться к ощущениям. Как бы это ни звучало, но из стресса не выйти, если не остановить тревожные мысли или игнорировать их.
Основные составляющие такой настройки — осознанность, принятие и ответственность.
Осознанность – это нахождение «здесь и сейчас», погружающее в реакции и ощущения тела. Именно сейчас можно изменить своё отношение и реакцию, мы не обладаем такой силой в прошлом или будущем.
Принятие чувств и эмоций без оценки, чтобы решать и действовать из сильной позиции, без страха и сомнений.
Ответственность за результат, как и ресурс для изменений есть только внутри нас.
Всё это позволяет направлять фокус внимания и энергию туда, где больно и зажато, активно слушать сигналы тела и высвобождать энергию.
Делать массаж по линиям – круто. Но результат будет лучше и глубже, если вы сделаете его частью жизни, погрузитесь в процесс, пусть он длится и отражается в каждом действии, поверьте своим чувствам.
Для этого:
- включите массаж в ежедневную рутину;
- подберите масло и необходимые инструменты (гуаша, баночки, рефлексологию);
- используйте свечи, арома- лампы и палочки – всё для атмосферы;
- останавливайтесь и прислушивайтесь к себе;
- давайте организму достаточно воды и микронутриентов для нормальной работы;
- позволяйте телу свободно двигаться;
- расслабляйтесь и дышите.
Нельзя по отрывку из фильма судить о всей картине целиком, у него есть свой ритм, звук, связанные между собой судьбы персонажей, порой трудно угадать ход событий.
Так и с телом, оно по природе едино. А массаж - это прекрасный инструмент, чтобы проследить связь между болью и её причиной, напряжением и эмоциями, освободить скованную энергию.
Поэтому я уделяю много внимания тому, как настроиться на массаж, создать атмосферу, погрузиться в состояние покоя и, хотя бы иногда, отключиться от внешнего мира и услышать себя.
Начать доверять себе и сделать шаг к внутренней свободе вы можете 30 числа каждого месяца вместе с нами, набор уже скоро ;)
Выкладывать здесь демо-уроки в конце месяца?)