1. Силовой тренинг следует основывать не на тренировочном процессе, а на методах восстановления тела после физических нагрузок.
Иначе либидо пойдет не вверх, а отвесно вниз. Игры в ноу пэйн ноу гейн в 40+ уже не работают - это остаётся в прошлом для сопливых мальчиков с молоком на губах.
2. Сахар всегда был и будет злом для мужчин, хоть бы кто и что не говорил. Да, есть понятие нормы, но, как говорится, кто ж её выпьет?! Так и тут - сахар нужно полностью исключить из рациона, если хочешь, чтобы твой друг стоял, как конь.
Иначе будет обращение к урологам, андрологам и эндокринологам за чудо-уколами, гелями и пластырями. Ничего плохого в них нет по медицинским показаниям, но пить Боржоми нужно было раньше, ох, раньше.
3. Обязательно исключение стрессогонных факторов, являющихся наиболее статистически-важной причиной шишки на пол-шестого. Постоянный стресс включает в работу системы жизнедеятельности, необходимые для выживания.
Репродуктивная функция не входит в этот перечень, и поэтому при хроническом стрессе будут повторяться осечки и ложные выстрелы.
4. Пища должна быть питательная, но не поднимающая инсулин, глюкагон и уровень глюкозы там, где это возможно. Мясо, яйца, рыба должны быть без исключения каждую неделю в твоем рационе.
Иначе телу будет неоткуда брать нужные для стоямбы гормоны, и либидо будет оставлять лучшего. Если человек не ест животные продукты, то он не мужчина, а женщина.
5. Пункт 5 с продолжением находится здесь:
Подписывайся здесь и там 👍 Силы тебе, друже