Существует правило 48 часов для принятия решений. В чем его смысл? Прежде чем принять какое-то решение в жизни, сделать какие-то действия или совершить важную крупную покупку, принятие этого решения стоит отложить на 48 часов. После этого времени нужно вернуться к обдумыванию решения и ответить себе на вопрос действительно ли вам это нужно или вы пытались действовать на эмоциях?
Люди на эмоциях часто совершают импульсивные действия и покупки, потом об этом сожалеют. Множество ненужных вещей было куплено таким образом. Реклама и маркетологи научились воздействовать на наши эмоции и большинство спонтанно возникающих наших желаний – это результат грамотно расставленных эмоциональных триггеров, которые используются в рекламе. Ведь продают не сам товар или услугу, а эмоции, состояния и ассоциации, которые он вызывает: статус, престиж, желание крутости и т.д.
Бывает и так, что человек на эмоциях наговорит лишнего, потом жалеет об этом. Отношения испорчены, а ведь этого можно было избежать. Разводы, увольнения, устройство на неподходящую работу и т.д. часто принимается под воздействием эмоций. И если уж вы решили, например, уволиться, то возьмите время на обдумывание, и дайте себе небольшой период времени, 48 часов, чтобы успокоить эмоции. Если же по истечении этого времени вы принимаете решение об увольнении, то стоит подойти к этому вопросу практично и просчитать варианты действий, подыскать подходящие вакансии, отложить денег на финансовую подушку, создать источники пассивного дохода и т.д. Все зависит от вашей ситуации и намерений.
У людей часто происходит так, что накопился негатив и в какой-то момент происходит эффект последней капли, срабатывает триггер и человек действует неразумно, необдуманно, во вред себе. Если есть текущие проблемы, то их лучше не затягивать и не делать, вид, что их нет. Нужно пробовать решать, искать варианты, чтобы потом не взорваться эмоционально и не натворить глупостей.
А если момент эмоциональной последней капли настал, то найдите способ нейтрализовать эмоции. Их нельзя подавлять, но и бить лицо начальнику тоже не стоит, будет больше проблем, чем удовольствия. Да и сдачи он может дать. Сильные эмоции хорошо трансформировать криком (не скандалом с оскорблением всех, включая вашего начальника) и физическими действиями.
Вам для этого нужно уединиться, если есть возможность прокричаться, поприседать, поотжиматься, побить подушку, ни в коем случае не стену. В противостоянии руки и стены, стена побеждает, а вы получаете травму. Это экстренные действия в текущий момент времени, чтобы немного снизить накал эмоций.
Дальше вы идете в спортзал, хорошо пропотеете, успокоитесь, примите расслабляющую ванну и т.д. В общем, приведете себя в эмоциональное равновесие. А после 48 часов садитесь за обдумывание и принятие решений. Составьте план дальнейших действий. Это важно делать с холодной головой, а не на эмоциях. Действуйте в жизни разумно и принимайте наилучшие для себя решения.
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.