Где в теле живет опыт неудач🤔
Так формируется грудной блок и эффективнее всего с ним работают не массажными техниками, а техниками психотерапии.
🌿Короткая практика: Освобождение от страха неудачи
✅Найдите спокойное место, закройте глаза, сделайте несколько глубоких выдохов.
✅Почувствуйте страх неудачи, принимая его без сопротивления.
✅Обратите внимание на любое напряжение в груди.
✅Направляйте дыхание в область груди, расслабляя её с каждым выдохом.
✅Мыслями обратитесь к ощущениям в теле чему этот страх может вас научить.
✅С каждым выдохом наблюдайте, как меняется состояние.
✅Скажите: «Я беру на себя ответственность за собственные решения, и для этого мне не нужно напряжение в теле».
✅Глубоко вдохните, откройте глаза, почувствуйте легкость во всем теле.
⏰Вам понадобится некоторое время, чтобы выработать навык так реагировать. Делайте эту практику каждый день и убирайте страхи и напряжение из тела.
На марафоне «Тревоги нет!» даю алгоритм, с помощью которого вы справитесь с тревогой.
✍️Напишите в комментариях МАРАФОН, и я напишу, как в него попасть.