Когда запасы энергии истощены и нервы на пределе. На работе не возможно сосредоточиться, а ночью не получается уснуть. Это те симптомы которые могут быть проявления дефицита магния.
Как же понять что у тебя дефицит магния?
1. Нарушение сна. При низком содержании магния в крови развивается бессонница или прерывистый сон с частыми пробуждениями. А также сон нарушается за счет-синдрома беспокойных ног, который проявляется в ночное время покалыванием, распиранием,зудом
2. Утомляемость и апатия. Отсутствие полноценного ночного отдыха мешает восстановлению сил. Ощущение слабости и усталости на протяжении всего дня, а привычные умственные и физические нагрузки требуют больших усилий. Снижается работоспособность. Постоянное напряжение приводит к возникновению тревожности, раздражительности, апатия, панические атаки.
3. Проблемы с волосами и ногтями. Дефицит магния может вызывать боли в суставах, ломкость ногтей, а также способствует образованию седины.
4. Пристрастие к сладкому. Магний участвует в обеспечении организма энергией, поддерживает метаболизм глюкозы и инсулина. Введите в рацион больше продуктов, богатых магнием, — и вы сможете безболезненно сократить количество сахара в своем меню.
5. Гормональные нарушения. Дефицит магния снижает чувствительность к инсулину и способствует развитию диабета.
Прием магния помогает противостоять стрессу, справляться с нарушением сна, мышечными спазмами,гормональными нарушениями, повышением АД.
Записывайтесь на мою бесплатную онлайн консультацию по ссылке: https://drdulganova.ru/ и мы с вами вместе пошагово решим именно вашу проблему. Будьте здоровы!