За время, пока человек страдает невротическим расстройством, его может посещать отчаяние, упадок сил и кажется, что он больше не сможет с этим жить ни одной минуты. Чем дольше и яростнее вы боретесь с неврозом, тем сильнее истощаетесь. Конечно, если бы вы отдались в лапы зверя, вы бы сберегли свои силы, но не каждый хочет, может, понимает механику «как» принять невроз и перестать бороться с ним. Сегодня статья будет не о принятии, сегодня я хочу посвятить время дискомфорту и его непереносимости.
О чем идет речь, поясню. Я не имею ввиду общую усталость от невроза, не отсутствие сил или понимания, как с ним находиться. Есть категория людей, которые не бояться уже самих симптомов, они знают, что не умрут, не забелеют, не сойдут с ума, но они продолжают бояться их и избегать, потому что больше не могут переносить их. Они становятся такими мучительными, что человек ненароком думает о том, что просто уже не справляется. Нет сил терпеть, выдерживать, придумывать техники, успокаивать себя.
Чтобы эффективно работать с симптомами нужны ресурсы. Для принятия симптомов как ни странно тоже нужны ресурсы. Если они истрачиваются по мере длительности невроза, это один вопрос, но если их не было изначально, то искать ресурсы на свою терапию невроза будет непросто.
Изначально этого ресурса, по другому назовем жизненных сил, нет у тех людей, которые всю жизнь либо с чем-то боролись, либо терпели, либо тыкали себя палочкой, потому что нужно делать. Если такой человек, в принципе истощенный по жизни пойдет сражаться со своими симптомами в метро, пойдет прямо на страх, то он еще только больше устанет. Таким людям противопоказано бороться. Чтобы эффективно принять симптомы, работать над своей личностью, вам нужно восстановить тот самый ресурс.
Как понять, что вы тот самый человек, по жизни уставший, тыкающий себя палочкой, требующий от себя, борющийся? Если вы говорите фразы на подобие этой: -«Вот у всех 7 по лавкам, все устают, болеют, но продолжают делать. То, что мне плохо, не причина не делать что-то, не причина жаловаться, отдыхать и т.д». Это означает, что когда вы болеете, вы не лежите и пьете клюквенный морсик, вы закидыветесь таблетками и пашете, как и прежде. Вы не можете себе позволить отказаться от того, что нужно сделать, если устали. Вы вообще не умеете отдыхать. Вы ругаете себя за неэффективность и слабость. А слабость, это про не могу. Для вас нет не могу, есть не хочу.
Самый страшный сон для вас оказаться в ситуации, когда вы не можете что-то сделать, не можете себя заставить, встать с кровати, продолжать эффективно работать, вы плохо относитесь к тому, если что-то не получается. Значит недостаточно старались и нужно еще. Вот симптоматика вас и заставляет быть такими, какими вы быть не хотите. Слабыми, безвольными, потому что больше не можете себя заставить. Вот такие люди бояться дискомфорта, потому что не уверены, что смогут перенести его. Просто нет сил. И это не про смерть. Это про страх не справиться.
Что делать, если вы узнали себя? Восстановить ресурсы в первую очередь. Если вы сами себя тыкаете палочкой, потому что надо, есть необходимость это изменить. Поработать с вашей личностью, с вашим пониманием надо и слабостями. Чтобы вы смогли сами себе позволить отдохнуть и лечь, тогда симптомы не будут это делать за вас. Если вы тот человек, который всю жизнь с чем-то борется, то есть смысл также понять в чем эта борьба и имеет ли она сейчас вообще смысл, разделить ответственность, очертить границу ваших возможностей и напомнить вам о том, что вы просто человек, а не супер герой.
Будьте здоровы и берегите себя! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201
Если вы хотите узнать больше о неврозах, подписывайтесь на телеграмм - канал