На дворе весна, из-под юбок показались первые девичьи ножки, в обозримом будущем уже маячит перспектива отпуска и пляжа. А это значит, что миллионы женщин нашей великой и необъятной родины, снова с ужасом смотрят в ростовые зеркала, им массово садятся на диеты, которые далеко не всем так полезны, как о них говорят…
Есть спорное утверждение, что все люди от природы стройны, которое легко опровергается современной наукой, так как есть наследственность, природная конституция и прочая «ерунда», которую нам со всех утюгов транслирует академическая наука. Однако, нельзя отрицать тот факт, что те, кто смог сохранить здоровые привычки питания – точно остаются в оптимальной форме максимально долго, насколько это возможно.
Сразу оговорюсь, что мы тут про психологию, а не про диеты. Так что рассматривать всю эту историю будем только с точки зрения губящих нас поведенческих привычек. И знаете что, откровение первое: в первую очередь психологически здоровое питание сохранили те, кому в детстве родители не мешали своими требованиями к питанию. В этом случае дети сами прислушивались к своим чувствам голода и насыщения. Так что, когда в следующий раз будет настаивать на том, чтобы ребенок доел все, что у него лежит в тарелке – задумайтесь об этом.
Любые истории про то, что ребенка кормили насильно, когда он не был голоден, в угоду мифического режима, или связывали процесс питания с эмоцией, например, поощряли едой или успокаивали чем-то вкусным или сладким – перерастают в компульсивное переедание, заедание стресса и расстройство правильного питания.
Здоровый же человек, ест только когда голоден, и останавливается, понимая, что насытился. Не ограничивает себя, потребляя только то, что по-настоящему хочет и что ему приносит удовольствие. А во время приема пищи – концентрируется только на еде и самом процессе, не отвлекаясь на другие вещи.
Звучит как сказка? На самом деле – нет. Всего этого вполне можно добиться самостоятельно. Причем без всяких замещений, компенсаций других состояний и эмоций. Осталось только начать этот путь, который не прост и долог, но надежен и долговечен. Хотите узнать как это сделать? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующий материал, в котором я подробно расскажу о методике и необходимых упражнениях. А пока, напоминаю, что всегда жду всех желающих в своем телеграмм, где каждый может получить первую часовую консультацию абсолютно бесплатно…