Иногда обычная рутина тянется неделями и месяцами. «Отсутствие новостей – это уже хорошая новость». Но вдруг как будто прорывает. Сразу по многим направлениям и фонтаном. Проблемы на работе, младший подкинул в школе сюрприз, старший завалил в университете сессию, сломалась машина, да еще и пришел добрый десяток штрафов.
Откуда это всё? Почему сразу? Как решать и разруливать? Как вернуть жизнь в повседневное русло, со всем справиться, да еще и с минимумом потерь? Давайте разбираться.
Вы не решите всех проблем сразу. Как бы ни старались. Поэтому придется их расставить в порядке приоритета и уровня сложности. Ваша работа – один из самых уязвимых моментов. Многие из нас на работе живут, и это отнюдь не фигура речи. Мы работаем, получаем зарплату, на эти деньги живем, выплачиваем кредиты, перекрываем свои повседневные надобности. Подумайте, с какими последствиями вы столкнетесь, потеряв внезапно работу. Оцените эти последствия и действуйте.
Дети – это вся наша жизнь. Невозможно нормально работать, зная, что твой ребенок столкнулся с серьезными трудностями. Задача глобальная, сложная, сопряжена со многими неизвестными. Но, как мы любим повторять, любая большая задача разбивается на множество более мелких. Паника, уныние, всепропальщические настроения – наихудший наш сценарий. Выход один – с максимально трезвой головой выработать алгоритм своих действий. Примерно как учили на уроках информатики. Вот задача, вот несколько сценариев развития событий (решений). Получится – действуем по плану А. Не получится – переходим к плану Б. И так методично, по своему алгоритму, идем до полной нормализации ситуации. Трезвость, логика, аналитический подход – вот ваши лучшие друзья. Эмоции пока отставим в сторону.
Соберитесь с силами. Лучшие решения приходят в тишине, когда вы наедине с собой, контролируете свои мысли и эмоции. Нет никакого смысла выставлять статус SOS в социальных сетях. Нет смысла бросаться за сочувствием к первому встречному. Увы – сейчас время индивидуализма, каждый сам за себя. Максимум, на что можете рассчитывать – это поддержка самых близких людей и членов своей семьи. Но даже здесь готовьтесь встретить непонимание. Совет, может, и получите. Проанализируйте, поразмышляйте. Но знайте, что окончательное решение принимать вам самим, никто этого не сделает за вас.
Не загоняйте себя в стресс. Да, ситуации бывают разными. Иногда начинают трястись руки и ноги, нервно вибрирует каждая клеточка тела. Стресс – никудышный помощник. Кроме того, велик риск заработать ряд опасных заболеваний. Лечение: подчините свою жизнь четкому расписанию. Рутина – надежный, проверенный антистресс. Попробуйте проснуться на час пораньше. Не спеша приведите себя в порядок. Посидите в тишине, заварите чашку чая или кофе. Сделайте плотный и полезный завтрак. Обдумайте сценарий на день – с кем рассчитываете увидеться, как построите разговор, каковы ваши позиции и финальные пожелания.
Позволяет время – примите душ, сделайте физическую зарядку. Сделайте какие-нибудь несложные, отвлекающие дела по дому.
Проблемы редко решаются единомоментно. Проверено практикой. Чаще получается по пословице: вытащишь голову, увязнет хвост. Наша задача остается неизменной – исключительно прагматичный подход и холодная голова. Разделите любую свою проблему на ступени (этапы). Не торопитесь, спокойно проходите ступеньку за ступенькой.
Порядок дома. «Мой дом – моя крепость». Это утверждение относится к незыблемым. Мы не зря отнесли эту статью к «минималистскому» циклу. Обдумывайте решение проблемы, одновременно наводя в доме порядок. Доберитесь до всего, что откладывалось месяцами и годами. Например, расхламите одно из жилых или вспомогательных пространств. Выполните генеральную уборку. Закажите профессиональную чистку ковров или матраса.
Вспомните о чем-нибудь хорошем. Попробуйте погрузиться в приятные эмоции или воспоминания. Или напротив – обозначьте некую заветную цель и думайте, как этой цели достичь. Погладьте любимого кота, послушайте его мурчащую песенку. Погуляйте с собакой чуть дольше обычного. Не скупитесь на добрые слова и ласки.
Дружите со спортом – отлично. Как бы ни показалось странным, при навалившихся проблемах помогают одиночество и повышенные физические нагрузки. Потягайте железо, пробегите кросс с ускорением, позанимайтесь на тренажерах. Сбрасывая пот и калории, вы получаете примеры решений весьма запутанных вопросов.
Нет сил на кросс? Тоже не проблема. Сходите в парк или лесопарк, съездите на природу, предпримите длительную пешую прогулку.
Находите утешение в простых и даже банальных вещах. В этом заключается самая суть минимализма: я, мой мир и весьма скромный багаж с собой. Живите интересно, получайте удовольствие от сущих мелочей. В конце концов, вовсе не решаемая проблема в мире только одна – смерть. Для всего остального есть свои пути решения. Просто надо сосредоточиться, немного побыть наедине с собой – и решения придут. Так, постылую работу можно и нужно сменить. Сын-школьник запутался в математике? Обратиться к грамотному репетитору. Студент завалил сессию – разобраться в причинах. Лень? Или выбрана в корне неверная специальность – такое тоже может быть. Поссорились с лучшим другом? Надо найти в себе силы и помириться. А сломанная машина – всего лишь железки. Такую проблему решит хороший мастер в автосервисе. Давайте жить дальше, друзья!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!
