Специалист рассказал, как справиться с выгоранием.
Эмоциональное состояние способно сказаться на состоянии физическом, поэтому важно уделять внимание и ему. Работающим гражданам следует уметь регулировать нагрузку и придерживаться темпа, который поможет сохранить продуктивность и защитит от эмоционального выгорания. И тут на помощь спешит «метод помидора», сообщает эксперт Ольга Бондарович, передает корреспондент УтроNews со ссылкой на Life.ru.
Как это работает? 30 минут распределяются на следующие этапы - 25 идут на работу, а 5 минут — на отдых. После четырех этапов делается перерыв 15 минут.
Не забывайте регулировать нагрузку, придерживаться темпа и следить за своим состоянием.
Другой специалист рассказал, что в борьбе с хронической бессонницей помогут новостной детокс и спорт.
Ранее сообщалось, что в Госдуме России готовится к рассмотрению законопроект о запрете продажи несовершеннолетним безалкогольных тонизирующих напитков (включая энергетики).
В кабмине считают, что у здравоохранения – весомая роль в сохранении здоровья и благополучия людей.
