С известным пензенским психологом и телеведущей медиахолдинга «Экспресс» Ириной Жаровой я уже знакомил читателей канала. Правда, темой разговора было её участие в недавно успешно прошедшем в пензенском Центре культуры и досуга фестивале поющих журналистов «Редакция».
Сегодня же, с музыкально-артистической, решили перейти к теме психологической адаптации человека, что, согласитесь, весьма актуально для нас. Я задам ей лишь всего один вопрос…
– Ирина, всё последнее время на нас нависают напряженные жизненные вопросы. Если раньше это была пандемия, то сегодня это – СВО и ситуация вокруг Украины. Что ты, как психолог, можешь посоветовать «простому человеку» в сегодняшней сложной ситуации?
– Мир сегодня решительно меняется, меняется сама его парадигма. Чтобы кардинальные изменения случились, всегда нужны какие-то потрясения. Ломается наше привычное мышление, которым мы жили долгие годы. Это определенная иллюзия стабильности, которую мы когда-то себе спрограммировали на жизнь. То есть сам мир, который строили люди, как бы обещал такую предсказуемость. Да, это и социальные страховки, и вообще предсказуемая система работы, в основном, в государственных учреждениях, и мы, с одной стороны, к этому привыкли, это снимало тревогу. С другой стороны, стремление к свободе побуждало нас развиваться и двигаться дальше. А свобода, как известно, разрушает иллюзии и открывает возможности перехода с внешних опор на внутренние. Этот этап мы сегодня и проходим все вместе. Заметь, сегодня ничего нельзя предсказать, даже погоду. Как оказалось, мало, кто может выдержать эту такую желанную свободу. Сложно жить в непредсказуемом мире. Он требует организации тебя самим же. Остаётся единственный вариант – это творческий подход к жизни, к своей профессии, в отношениях с партнером по жизни. Институт семьи ведь претерпел изменения, его уже нет в старом варианте. Просто мы пришли сейчас к такому этапу, в котором не работает старая форма мышления. И это всегда вызывает огромный прилив тревоги, поэтому сейчас наблюдается настоящий взрыв в тревоге всплеска депрессивной психосоматики. Потому что это неизвестность. А это выход из привычного, того, что именуют зоной комфорта. И для того, чтобы в сегодняшнее время неопределенности выйти из этого тревожного состояния, нам, конечно же, нужно начать познавать себя изнутри, – как я могу сейчас адаптироваться, какие у меня для этого есть способности? Например, у меня могут быть какие-то профессиональные навыки, которыми я могу воспользоваться, и из-за которых готовы сегодня платить мне, либо обмениваться чем-то. То есть это время размышления о самом себе. Поэтому творческий подход – это про познание себя, про ориентирование в себе, и про возможность сегодня заявить о себе людям, про тех, кто способен рискнуть сегодня и начать как-то что-то пробовать, ориентироваться в том же интернет-пространстве. Подумать, какие навыки я могу сегодня поставить себе на службу... Вот это одна из возможностей сегодня снизить уровень тревоги и начать действительно адаптироваться к этой жизни.
С чего начать, чтобы снизить тревогу неопределённости – анализировать и вспоминать себя: навыки, сильные черты, добродетели, прошлый опыт – все, на что я могу опираться внутри себя. И, конечно, поддерживающее окружение. Время одиночек закончилось. Начинается время осознанных коллективов, нам предстоит осознать себя частью общего, а общее – как часть себя.
А еще одна задача сегодняшнего кризиса, – избавиться от представления о самом себе и вернуть человека к нормальный живой жизни, очень простой, и это тоже один из этапов. Вот когда мы начинаем учиться, постепенно усложнять свою жизнь, то в определенный момент это усложнение ставит нас перед выбором, – либо продолжать усложнять и идти дорогой старика, либо осознавать, что все это усложнение было только для того, чтобы начать это усложнение. Мы начинаем тогда упрощать свою жизнь для того, чтобы научиться обходиться только тем, что нам по-настоящему нужно. И вот это уже дорога старца, которая приводит нас опять к детскому сознанию.
Всё живое живёт по принципу изобилия: не нужно больше, чем действительно нужно. Вот как в лесу, например, – там же гармония. Почему? Потому что каждому зверьку и каждой птичке всегда найдется, чем подкрепиться. Почему? Потому что ни птица, ни животные никогда не берут больше, чем и им это нужно, понимаешь? У них уже встроенная программа, они никогда не берут лишнего. Когда же человек приходит, то начинает себе впрок набирать и отбирать. Человек нарушил этот принцип, человек живёт желаниями, отсюда все его беды. Возвращаясь к жизни из потребностей, человек избавляет себя от страданий. Это и есть просветление, за которым не обязательно ехать куда-то далеко. Оно постигается здесь. Вот если ты на определенном этапе прекращаешь эту гонку за призрачным и материальным «счастьем». Так материальный мир начинает тебе служить, а не ты ему. Например, дом нужен для того, чтобы в нем жить, а не для того, чтобы демонстрировать статус; одежда, для того, чтобы одеваться, а не для того, чтобы там кому-то что-то доказывать.
Вот ты начинаешь от лишнего избавляться, и это тоже один из способов сегодня пересмотра отношения к самой жизни. Это и есть духовность, пробуждение и освобождение. А дальше уровень служения – это осмысленная и интересная жизнь. Это творческая жизнь, задачи которой – реализоваться, проявив свои умения, способности и сам образ жизни.
