Пенсионеры! Ликуйте!🙋♀️
Я недавно рылась у себя на полке с крупами и нашла свою старую подружку, про которую совершенно давно забыла. Эта каша не то, чтобы дешевая, а неприлично дешевая.
Но пользы в ней не меньше, чем в самой гречке. Эта каша укрепляет иммунитет и очень хорошо справляется со смазыванием наших костей, наращиванием мышечной массы.
Эта каша является рекордсменом по количеству грубых пищевых волокон, а также по богатому количеству селена, фосфора, витамина В.
Предотвращает старение клеток
В описываемой крупе содержится большое количество аминокислоты лизина, которая замедляет процессы старения в организме, а также помогает выделяться коллагену.
Также в крупе содержится рекордное количество витамина В, который заставляет кожу, волосы и ногти омолаживаться и укрепляться.
Интересный факт: 250г этой крупы полностью закрывает суточную потребность человека в фосфоре.
Снижает вес
Эта каша превосходно утоляет голод и дает вам достаточное количество энергии для того, чтобы начать утро продуктивно. Например, заняться спортом.
Я рекомендую варить без молока, соли, сахара и масла. Многие подумают: фу, это что вообще такое получается?
✔Я предлагаю такой рецепт: 2 к 1 воды и варим кашу около 20 минут, затем снимаем с огня и при необходимости досливаем воду. Далее магия - мы нарезаем банан и наливаем себе ароматный напиток. В моем случае это кофе. Завтрак получается потрясающим.
Улучшает показатели холестерина
НЕ даром эта каша считается пищей силачей. Дело в том, что там есть витамин РР, который и отвечает за показатели холестерина.
Так как каша содержит клетчатку и грубые волокна, они не позволяют резко повышать холестерин.
Улучшает состав костного аппарата
Смотрите, наши мышцы прикреплены к костям, если мышцы теряет организм, то нагрузка приходится на колени. Именно поэтому у пожилых людей они болят: не хватает витаминов и слабые мышцы.
Каждый год в спокойном состоянии человек теряет около 7% мышц и, обрастает жиром. Если не начать активничать, то мышцы не будут развиваться. Каша помогает тем, что во время тренировки у нас выделяется гликоген из белка, который и достраивает мышечные волокна.
✔🙋♀️В каше около 9% белка на 100г продукта.
Нормализует пищеварение
В составе есть клетчатка, которая очищает кишечник от шлаков и выводит их естественный образом. Каша не содержит большое количество жиров, которые нагружают желудок и поджелудочную пенсионера.
Клетчатка очень важна, чтобы предотвратить такие проблемы, как запор, диарея, вздутие и так далее.
Таким образом, друзья, давайте раскроем карты - ЭТО ПЕРЛОВКА. Цена действительно приемлемая для пенсионеров.
