Здравствуйте друзья!
Для тех, кто со мной не знаком ниже коротенько обо мне👇
Я -Екатерина, мне 41, стала второй раз мамой 11.10.2023, худею с 93-х кг после родов. У меня витилиго и синдром раздраженного кишечника.
Весь день меня занимает мысль: что со мной не так? Читаю девочек многих и почти у всех стоит цель-похудеть к отпуску, к дню рождения, к свадьбе и тд, а у меня нет крайней даты, я хочу просто похудеть и просто вписать огненными буквами под кожу «зож-это навсегда». Я знаю почти все принципы и модели пп, но и я совершаю ошибки. Иногда перебираю жиры или белки, корректирую себя, держусь, снова перебираю, снова себя ругаю. Может мне тоже поставить цель-похудеть для нового купальника? 🤔Хотя с купальниками у меня не складываются отношения. В том плане, что я не умею их покупать, мне все равно в чем плавать. Будь -то слитный или раздельный предмет, мне без разницы, пусть только держится хорошо))) На первом месте моей цели всегда будут красота + здоровье 🤝, а дальше? А дальше есть меньше, двигаться больше и радоваться каждому дню не чувствуя себя загнанной лошадью в скачках к конкретной дате или событию 🤷♀️Ох, прям полегчало от такого хорошего вывода)👍
На улице устанавливается хорошая погода, а у меня побаливает горло, толи сын заразил, толи вчера без головного убора погуляла, дочь бы не заразить. За дочей, кстати, теперь глаз да глаз, моментально переворачивается на живот и укатывается с коврика. Сегодня варила суп с фрикадельками, не рискнула оставлять ее в стуле для кормления, есть шанс не поймать мои вертушечку маленькую. Надо ремни безопасности прикрутить.
А еще у нас какие новости- активисты района начали сбор подписей против сноса парка, гаражного кооператива и застройки свободной территории новым ЖК. Я в банде) тоже подписалась. Новости о новом ЖК шокируют, Москва вся перерыта вдоль и поперек, хочется злиться и ругаться, но аппетит эти обстоятельства все равно не портят и тарелочки получились вот такие 👇
На завтрак творожный торт с чаем. Порция 234 гр. я объелась, рецепт в подборке.
Готова моя говядина, рецепт выложу! Это вкуснее, чем в магазине. Конечно, я не удержалась и сделала себе два бутерброда: хлеб отрубной, сыр легкий, огурец и говядина.
На обед 400 гр супа с фрикадельками из филе куриной грудки.
Я, совершила большую ошибку, купила в магазине здорового питания и чистых продуктов докторскую колбасу🤦🏼♀️какая же это гадость. Никто ее не ест, отрезала себе немного на полдник, завернула в сыр, не наелась, дополнила полдник 1/2 банана.
п.с, колбаса пойдет на солянку, так ее есть сложно, еще раз мне наука, что надо самой готовить.
А далее случилось… я захотела мойвы, прям до трясучки, не ела ее лет 10, мама подсказала способ приготовления -сварить, но куда там, я выпендрилась, обваляла в кукурузном крахмале и обжарила на сковороде-гриль. Упустила одно обстоятельство -мойва жирная рыбка☝️увидела, когда уже съела более 200 грамм. Так мне было вкусно, муж, правда, ругал за рыбные ароматы дома, но не долго 🙈жена же была счастлива 😊
Вот что бывает по кбжу, когда сначала ешь, а потом считаешь)🙈🙈🙈перебор жиров, но ☝️☝️☝️полезных жиров ОМЕГА-3. Утром нового дня взвешусь, что опровергнуть или подтвердить мое предположение.
А именно: свинина-это холестериновый жир/твердый, он даст + на весах (вчера были ребра с капустой на ужин), а рыба-это правильный/жидкий жир и он даст на весах -.
На этом сегодня все🙌 всем здоровья, красоты и 🤗