Кажется, что именно этот вопрос вызывает наибольшую реакцию у подписчиков, потому что люди, с которыми я взаимодействую, отмечают, что это самый актуальный вопрос:
Юля, как перестать есть сладкое? Как отказаться от сладкого? Чем заменить сладкое?
Люди даже готовы какие-то челленджи себе устраивать, но здесь нужно понимать несколько моментов:
Почему вообще мы хотим сладкое? Почему руки тянутся к нему, когда мы нервничаем и когда переживаем, когда нам нужно перезагрузиться, когда нам нужно прожить эмоции?
Казалось бы, мы понимаем вред этих продуктов, но мы с собой ничего не можем поделать и просто компульсивно тянемся к ним.
Здесь есть несколько аспектов, которые стоит понимать и принимать:
1️ С самого рождения мы подвержены и склонны к более сладкому и жирному питанию;
2️ Эмоциональный аспект;
Для нас сладкий вкус — это как успокоение. Вот как в детстве мы чувствовали себя спокойными, защищёнными, и мы теперь вспоминаем эту эмоцию. И когда мы нервничаем, когда мы переживаем, когда мы готовимся к какому-то важному мероприятию или когда мы уже внутри вот этих вот стрессовых эмоций, возможно, вы замечали, что вас тянет на сладенькое, и это успокаивает.
3️ Определенные дефициты нашего организма, которые дают сигнал, поэтому нас тянет на определенный вкус.
Сладкое можно заменить, естественно, на более полезные альтернативные варианты.
Ну и, конечно же, если это совсем критическая ситуация, то здесь уже нужно идти в терапию.
Но я таких случаев еще на своем пути не встречала.
Я, кстати, и таких людей тоже знаю, которые абсолютно равнодушны к каким-то любым сладким вкусам, но их при этом тянет, к примеру, на солененькое или на слишком острое. То есть это совершенно другая крайность.
Друзья, поделитесь, пожалуйста, как у вас обстоят отношения со сладеньким? Любите ли вы сладенькое или вы равнодушны к сладкому?
p.s. на фото выше одна из альтернатив сладкого в нашем ашраме Sadhguru Padam — сникерсы, приготовленные по моему собственному рецепту🥰