📍Физическое тело человека, когда находится в стрессе (а тему стресса мы с вами уже очень активно затронули и раскрыли), начинает запасаться. И когда тело понимает, что нас снова будут ограничивать, мы опять используем какую-то диету, оно просто откладывает запасы.
Думаю, вы знаете, что даже есть термин «вечно худеющий». Особенно, конечно, это проявляется у женщин, потому что мы хотим быть красивыми, подтянутыми: к какому-то сезону, к Новому году, к отпуску и так далее.
Начинается новая диета, новый марафон, новые ограничения. И можно заметить, что тело все сложнее отдает лишнее, потому что у него стресс.
✔️На самом деле, физиологически, чтобы иметь здоровое, красивое, подтянутое тело, чтобы мышцы наши работали, функционировали, чтобы у нас был строительный материал, нам нужна пища.
Грамотный, хороший, полноценный рацион.
Нам нужны строительные материалы. И с новыми ограничивающими диетами, жидким питанием, этого не достичь. Особенно если женщина хочет красивую круглую попу, ровную кожу, красивую грудь.
Потому что, я думаю, девушки замечали, что после очередного резкого сброса веса, попа становится мягкой, грудь уже не такая упругая, наша кожа не такая эластичная.
💚Плюс, когда мы возвращаемся к питанию, мы обычно переедаем, потому что, опять-таки, у нас был стресс, что нужно быстро похудеть, платье надеть, в купальнике выйти. И, чаще всего, бывает, мы набираем вес больше, чем мы даже сбросили.
И вот начинается новый этап стресса и похудения, потому что мы снова набрали вес😭
Поэтому, друзья, я бы хотела подробнее разобрать эту тему, но не для того, чтобы худеть к лету. А действительно дать понять, что мы должны кормить свое тело полноценно и разнообразно, чтобы оно привыкало и знало о том, что мы не будем голодать.
Конечно же, сразу возникают вопросы:
А что есть? А как есть? Как часто есть?
Все функции нашего организма заточены на то, чтобы не прощаться ни с чем лишним, с тем, что мы запасли. Поэтому, когда мы ставим себе цель похудеть, все механизмы нашего тела работают против этой цели. Это нужно понять, это нужно принять и набраться терпения!
Здесь нужно работать в долгую. Закладывайте год, два, иногда три, в зависимости от того, с чего человек начинает свой путь. Иногда нужно несколько лет, чтобы прийти в ту форму, в которой тело себя бы чувствовало здоровым💪🏻
Нужно свыкнуться с мыслью, что это длительный процесс, это не 7 дней экспресс-диеты, это не какой-то марафон. Это действительно долгая, плавная продолжительность работы по сбросу лишнего веса.
Питание, физическая активность, сон, расслабление, стресс-менеджмент, конечно же, практики.
Это должны быть практики на расслабление. Медитация, конечно, здесь отлично подойдет. Но, я думаю, вы заметили, что я очень много говорю про медитацию. Но это не просто так.
Преподаватели моего Европейского университета долголетия буквально в каждой лекции по питанию и здоровью говорят про медитацию как о важном инструменте в нашей жизни🔥🙏
#здоровье
#здоровыйобразжизни
#питание
#правильноепитание
#здоровоепитание
#едапп