“В последнее время у меня постоянно подавленное состояние, хочется плакать, сил нет практически ни на что. Могу не есть несколько дней, если ем, то потому что начинает болеть желудок. Каждое утро строю планы на текущий день, но вечером, после работы хочется просто лежать и ничего не делать, хотя дел очень много, хочется многое сделать, но никак не могу себя заставить. Делаю только самые необходимые вещи, постоянно откладываю все на потом”.
Светлана, 37 лет
На первой консультации во время беседы с клиенткой, я узнал, что девушка работает 7 дней в неделю. Отсюда и выяснили причину, почему не хватает сил на исполнение планов.
На последующих консультациях мы учились отдыхать: перемещать фокус внимания с работы на себя; чувствовать, что хочется в данный момент. Сейчас Светлана постепенно исполняет свои намеченные планы, не забывая про отдых.
Причины подавленного состояния могут быть разными – здесь важно определить первопричину и работать с ней. Да, не каждый сможет просто взять и уволиться с работы, которая вводит в это состояние, но есть решения, о которых я могу подсказать на консультации.
Если у вас есть подобный запрос и вы готовы его обсудить со специалистом – жду вашего сообщения!
_________
Запись на диагностическую сессию по ссылке https://psychologistika.online/
_________
Психолог-практик,
Шакаев Сайдамин
тел. +7 (910) 434-33-01