Агорафобия — это боязнь оказаться в ситуациях или местах, где мгновенное покидание может быть затруднено или где невозможно будет получить помощь, если что-то пойдет не так. Многие люди предполагают, что такого рода фобия — это просто боязнь открытых пространств, но на самом деле это более сложная болезнь.
Кто-то с такой фобией может бояться:
- Переезда в другое место на общественном транспорте
- Прогулку по торговому центру
- Выход из дома
Если кто-то с такой фобией находится в тяжелом положении, он часто будет испытывать симптомы панической атаки, такие как:
- быстрое и учащенное сердцебиение
- учащенное дыхание или гипервентиляцию
- ощущение жара и потливости
- плохое самочувствие
Люди с такого рода фобией так обеспокоены упомянутыми ситуациями, что предпочли бы выйти из дома с кем-то, кому они могут доверять. Эти люди предпочли бы покупать продукты в интернет-магазинах или попросить кого-то другого сделать это за них. Это считается избегающим поведением у людей, страдающих различными фобиями.
Симптомы агорафобии
Симптомы агорафобии, проявляющиеся у пострадавших пациентов, следующие:
- Страх покидать дом в одиночестве
- Испытывать беспокойство, находясь в толпе или ожидание в очереди
- Нервничать в закрытых помещениях, таких как театры, небольшие магазины или лифты
- Боязнь открытых пространств, таких как парковки, торговые центры или мосты
- Беспокойство при пользовании общественного транспорта, такого как автобус, метро или самолет
Такого рода ситуации могут заставить пострадавших людей испытывать острый страх, потому что они чувствуют, что эти ситуации могут заманить их в ловушку и увести из их безопасных мест, которые ощущаются дома.
Дополнительными симптомами, которые могут проявляться у людей, страдающих этим видом страха, являются следующие:
- Страх или тревога почти всегда проявляются в результате воздействия ситуации
- Ваш страх или беспокойство слишком велики по сравнению с реальной опасностью ситуации
- Вы уходите от ситуации, вам нужен кто-то, кто сопровождал бы вас, или вы терпите ситуацию, но чрезмерно расстроены
- Вы испытываете серьезные страдания или проблемы, связанные с социальными ситуациями, работой или другими видами деятельности в вашей жизни, из-за страха, беспокойства или избегания
- Ваш страх и замкнутость часто длятся шесть месяцев или дольше
Панические атаки и агорафобия
Как упоминалось ранее, люди с агорафобией, как правило, страдают сопутствующими паническими атаками или паническим расстройством. Паническое расстройство — это еще один вид тревоги, при котором могут возникать панические атаки, и пострадавший чрезмерно беспокоится о том, чтобы не получить еще одну паническую атаку. Люди с таким видом тревожного расстройства будут чувствовать, что они вот-вот умрут или потеряют контроль.
Страх перед панической атакой при паническом расстройстве заставляет этих пострадавших людей избегать ситуаций, в которых у них больше шансов испытать эти панические атаки.
Симптомы и признаки такого вида атаки включают:
- Учащенное сердцебиение
- Затрудненное дыхание или ощущение удушья
- Дискомфорт или сжатие в груди
- Головокружение
- Ощущение дрожи, покалывания или онемения
- Чрезмерное потоотделение
- Внезапный и неожиданный прилив крови или озноб
- Расстройство желудка или диарея
- Ощущение потери контроля над обстоятельствами
- Крайний страх смерти
Что вызывает агорафобию?
Возникновение агорафобии часто определяется несколькими факторами, которые также могут вызывать приступы паники у пострадавших людей. Это может возникнуть, если связать панические атаки с местами или ситуациями, в которых они произошли, а затем избегать их. У части людей с агорафобией нет предыстории панических атак. У этих пострадавших людей больше шансов испытать подобный страх из-за страха перед преступлением, болезнью, терроризмом или попасть в аварию. Травматический опыт и семейная история агорафобии могут способствовать склонности пациента бояться открытых пространств.
Как диагностируют людей с агорафобией?
Агорафобия диагностируется специалистами в области психического здоровья на основе знания признаков и симптомов этого вида страха, которые проявляет клиент. Специалисты в области психического здоровья спросят клиентов, когда начались эти симптомы и как часто они с ними сталкиваются.
Эти специалисты в области психического здоровья будут расспрашивать вас о вашем медицинском прошлом и вашем семейном прошлом, связанном с агорафобией или другими связанными с ней расстройствами. Такого рода специалисты также будут использовать анализы крови, чтобы узнать, может ли физическое состояние вызывать симптомы такого рода страха.
Для постановки диагноза агорафобии признаки и симптомы клиента должны соответствовать необходимым диагностическим критериям.
Клиент должен чувствовать беспокойство и тревогу минимум в 2 из следующих ситуаций:
- использование транспортных средств общего пользования, таких как метро или автобус
- нахождение на открытых пространствах, таких как рынок или автостоянка
- нахождение в закрытых помещениях, таких как лифт или автомобиль
- быть окруженным толпой
- быть вне дома в одиночестве
Как упоминалось ранее, агорафобия и панические атаки могут возникать одновременно, что имеет дополнительные симптомы и признаки, которые необходимо принимать во внимание. У клиента должны быть повторяющиеся приступы этого чувства, и такого рода приступы сопровождаются следующими симптомами:
- страх возникновения дополнительных приступов паники
- страх перед последствиями панических атак, таких как сердечный приступ или потеря контроля
- изменение вашего поведения в результате панических атак
Клиенту не будет поставлен диагноз агорафобии, если медицинские работники выяснят, что симптомы были вызваны другим заболеванием. Такого рода симптомы также не должны быть вызваны другими психологическими расстройствами, такими как расстройство, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами.
Кто подвержен риску развития агорафобии?
Как показывает статистика, женщины чаще подвержены агорафобии, чем мужчины. Большинство людей с такого рода фобиями будут страдать этой фобией в возрасте 35 лет. Как упоминалось ранее, конкретные травматические события могут спровоцировать возникновение агорафобии.
Эти травмирующие переживания могут включать переживание смерти близкого человека, жестокое обращение и нападение, например, ограбление в общественном месте. Люди, восприимчивые к воздействию тревоги, и те люди, у которых есть родственники первой степени, страдающие агорафобией, с большей вероятностью будут страдать такого рода фобией.
Методы лечения для людей с агорафобией
Как и другие специфические фобии, людей с агорафобией можно лечить с помощью различных форм психологического вмешательства. Ниже приведены психологические вмешательства, используемые и эффективные против такого рода фобий, и некоторые из этих психологических вмешательств объединяются вместе, чтобы добиться большей эффективности.
Психотерапия
Психотерапия — это когда клиент и терапевт будут говорить о рассматриваемой проблеме психического здоровья. Это шанс клиента выразить свои страхи по поводу пребывания в общественных местах, не опасаясь осуждения. Психотерапия использовалась, пока клиент принимал успокаивающие препараты, чтобы убедиться, что агорафобия лечится. Это психологическое вмешательство часто проводится в виде краткосрочных сеансов, которые доказали свою эффективность для людей с определенными фобиями.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия является наиболее часто назначаемой и используемой формой психологического вмешательства для людей с определенными фобиями, такими как агорафобия. Эта терапия может помочь людям с этим страхом осознать, какие негативные мысли могут быть связаны с этой фобией.
Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь людям с агорафобией узнать, что делать, когда они находятся в пугающих их ситуациях, таких как общественное место, и в этом случае они научатся сохранять контроль над своими эмоциями в процессе.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия — это еще одна форма психотерапии, которая оказалась эффективной для людей, страдающих определенными фобиями, такими как агорафобия. На терапевтических сеансах клиент будет осторожно подвергаться воздействию ситуаций, которые вызывают этот страх, таких как людные места. Экспозиционная терапия может помочь вам свести к минимуму агорафобию за самое короткое время терапии.
Лекарства
Некоторые успокаивающие и антидепрессивные препараты могут помочь вам свести к минимуму склонность испытывать симптомы агорафобии и панической атаки.
Изменения в образе жизни
Изменения образа жизни, которые будут предпринимать люди с агорафобией, напрямую не излечивают эту фобию, но могут помочь уменьшить симптомы этой фобии в долгосрочной перспективе. Клиент может попробовать следующие режимы для него или нее, чтобы свести к минимуму тревожный страх:
- ежедневные физические упражнения для усиления выработки химических веществ в мозге, которые заставляют вас чувствовать себя счастливее и спокойнее
- придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты, состоящей из цельного зерна, постного белка и овощей, чтобы вы чувствовали себя лучше в целом.
- применение регулярных техник медитации или глубокого дыхания для минимизации беспокойства и борьбы с началом панических атак.
Во время назначенного вам лечения при лечении агорафобии вам следует воздерживаться от приема пищевых добавок или лекарственных средств растительного происхождения. Эти природные лекарства не были исследованы на предмет их эффективности против этой фобии и могут вызвать неблагоприятные побочные эффекты, если вы принимаете предписанные лекарства с этими природными средствами.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на наш канал и Вы узнаете еще больше интересного и полезного для вашей жизни о психологии просто!
Переходите на наш сайт и там Вы получите еще больше полезной информации!