Всем привет! Я - Настя и здесь я рассказываю о своих тренировках, так как готовлюсь к своему первому марафону и сегодня очередной отчёт.
В воскресенье мне пришли задания на неделю и отдохнув в понедельник я начала с интервалов.
Это одна из самых тяжёлых для меня тренировок, потому что на ней надо бегать быстро. А я это не люблю, я за медленный и печальный бег.
Но оказывается без них нет прогресса. Это как вы начнёте заниматься спортом и вроде как должны похудеть, но без диеты это все обречено на провал.
Поэтому сегодня я пришла в спортклуб, он уже давно воспринимается мною как аналог какого-то санатория. Тепло, уютно и все нарядные занимаются спортом.
Задание мое это 2 километра на очень низком пульсе, а затем пять подходов по километру в быстром темпе, с перерывом-отдыхом, где надо бежать трусцой.
Тут я захалявила и между быстрых километров иногда переходила на шаг.
Пожалела себя в общем.
Но я себе это разрешила, потому что шла заниматься с большой неохотой, пообещав что сделаю себе поблажку.
Тренировку я заранее занесла в дорожку, чтобы не переключать скорость. Вот что я так раньше не делала? Оказалось очень удобно. Само переключается и метры отсчитывает.
Плановые 11 километров я сделала, а потом с трудом уговорила себя сделать растяжку.
Без нее оказывается тоже нельзя. Уже проходила все это. Через какое-то время обязательно что-то потянется или защемит.
А вот где я буду бегать завтра, пока ещё не решила. Выбор у меня богатый. Манеж, фитнес-клуб и конечно же улица.
Завтра все достаточно просто, каких-то лёгких 8 километров.
Надеюсь активно продержаться в таком ритме, потому что ближайшие несколько недель я бегу много.
Буду благодарна за ваши реакции, так как поддержка мне сейчас очень нужна и совсем не лишним будет прочитать что-то позитивно-ободряющее.
А то чем ближе дата, тем мне неуютнее "точно ли я смогу пробежать все от старта до финиша".