Техника антипрокрастинации подобна технике маленьких шагов, толькок она более детализированная. Разбейте большую задачу на маленькие шаги, рядом с каждом шагом запишите предполагаемую сложность (От 0 до 100%), еще правее запишите предполагаемое удовольствие ( от 0 до 100%), после выполнения шага запишите реальную сложность (От 0 до 100%) и реальное удовольствие (От 0 до 100%) Пример ниже: Часто оказывается, что задача не так уж и сложна, а удовольствия масса. Просто начните
Техника антипрокрастинации подобна технике маленьких шагов, толькок она более детализированная.
Разбейте большую задачу на маленькие шаги, рядом с каждом шагом запишите предполагаемую сложность (От 0 до 100%), еще правее запишите предполагаемое удовольствие ( от 0 до 100%), после выполнения шага запишите реальную сложность (От 0 до 100%) и реальное удовольствие (От 0 до 100%)
Пример ниже:
Часто оказывается, что задача не так уж и сложна, а удовольствия масса. Просто начните