"И окружающий мир не радует, и общение с окружающими людьми не приносят удовольствия, и хочется закрыться дома и поплакать, думая о том, как устали, как хочется расслабиться и как все надоело, может быть все бросить?."
Бывало ли у вас такое, что Вы сталкивались с похожим состоянием? Если да, то буду рада, если данная статья станет Вам полезной.
За счет чего происходит данное истощение организма? Один из вариантов - это человек не дает себе расслабиться. Не дает выходя эмоциям, которые накапливаются. В связи с многочисленным накоплением мыслей, проблем и забот, под воздействием истощения, наш организм слабеет. Наш организм становится уязвим к астеническому состоянию, то есть к состоянию слабости, апатии, сниженному настроению.
Возможно нарастание уровня тревоги, которая человеку буквально затуманивает разум. Возможна утрата понимания и осознания: "Кто я есть на самом деле?".
Человек забывает о своих достоинствах, достижениях, и все кажется в серых красках, где на поверхности видятся неудачи и провалы.
Возможно проявление слезливости.
Почему мы доводим себя до подобного состояния?
Как мы уже обсуждали, факторов может быть много.
Например, не рассчитали свои силы и с головой ушли в работу, где режим многозадачности буквально выбил вас из рабочей колеи и жизнедеятельности.
Например, под воздействием нехватки личного времени, вашего времени не хватает чтобы успеть в тех местах, где вы бы очень хотели, но по каким-то причинам не получается. Ресурс времени не безграничен и мы об этом, к сожалению, забываем, растрачивая его на то, что у нас не в приоритете.
Наш организм истощен.
Что делать? Можно ли выйти из данного состояния?
Разумеется, да. В случае понимания и осознавания своего состояния, понимания своих эмоций, истинных желаний и откликов организма, минимум того, что вы ему можете дать - это отдых.
Как бы банально это не звучало, но отдых - это то, что может вам помочь восстановиться, поможет вам восполнить ресурсы и расставить приоритеты не в ущерб своему времени, своему здоровью и своим интересам.
Для каждого понятие "отдых", как мы уже говорили - разное.
Но мы всегда должны учитывать и помнить, что отдых - это то, что помогает нам реализовать планы, цели, идеи за счет восполнения ресурсов и вспоминания об истинном себе.
Берегите себя и не забывайте, что помимо ваших личностных потребностей, есть потребности нашего организма, который игнорировать нельзя во избежание необратимых последствий.
Автор: Мошура Анастасия Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
